「痛苦只會留在當下,帶走的只有美好」鍾易霖的越野人生

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多數人運動只是為了擁有更健康的身體,但今天的故事主角鍾易霖,卻用外人看起來極端的方式來體驗生命的美好。曾經完成 UTMB(環勃朗峰超級越野耐力賽)的易霖,是國內越野超馬好手,參加的比賽多半都位於 1,000-3,000 公尺高山,上升動則近萬公尺,總距離幾乎都破百公里,沒有花數十個小時是無法完賽的,除了挑戰人體極限,更要克服環境帶來的挑戰。越野對他來說究竟有有什麼樣的魅力,讓我們繼續看下去。

越野超馬對於鍾易霖來說,不只是痛苦,而是那段更難忘的過程。
越野超馬對於鍾易霖來說,不只是痛苦,而是那段更難忘的過程。

我們要的從來就不是簡單,困難加倍、樂趣也加倍

當問到運動、跑步有這麼多種,為何會選擇越野超馬這麼困難的項目?易霖說:「因為困難加倍,樂趣也加倍吧!」他也分享一位超馬前輩說過的話:「We would not want it to be easy,其實我們要的從來就不是簡單,有些人會認為我們是想挑戰困難,但我覺得我想要的是過程中的樂趣。」

鍾易霖與好友王宗健一同在穿越台灣超馬賽向前推進。
鍾易霖與好友王宗健一同在穿越台灣超馬賽向前推進。

另外,易霖也用「日久見人心」來形容他與越野超馬的關係,每當跑到精神耗弱時,心中的另外一個自己就會跳出來和自己對話,也藉此發現自己有這麼多面向,更透過這樣的對話了解自身缺乏的部分,未來不管是訓練還是生活,都有辦法去面對這些弱點。

比如說,易霖第一次跑完發現原來很怕黑,不喜歡半夜一個人落單在山上的感覺,他並沒有選擇逃避或是隱藏內心的恐懼,而是接受害怕的事實並與它和平共處,才逐漸放下心中的恐懼。

易霖學會與黑夜共處,享受半夜一個人落單在山上的感覺。
易霖學會與黑夜共處,享受半夜一個人落單在山上的感覺。

利用「轉念」忘掉當下的痛苦

比賽過程中清醒的時候,易霖都會模擬比賽策略,包含地形、補給站的距離、困難路段所在的位置,面對不同關卡要怎麼應對等等。但這種長距離比賽還是會有很多狀況,有時候是身體的失溫、腸胃不舒服。若是陷入精神耗弱的狀況,更會從鼓勵自己到罵自己、否定自己,發現自己沒有想像中堅強。

這時候「轉念」就很重要,他會試著告訴自己狀況不可能永遠走下坡,當走到谷底總會反彈,長距離比賽除了拚體能,更重要的是心理素質,往往一個轉念,就能再堅持下去。

鍾易霖挑戰日本越野超馬賽事。
鍾易霖挑戰日本越野超馬賽事。
而比賽的後段,易霖也會把困難的目標拆解成簡單的小目標,例如還剩下最後 50 公里,可以告訴自己只要跑完 10 公里就好。每次專注在眼前的小目標上,心理壓力便能夠有效降低,達成小目標後也有足夠動力再往前,大大提升完賽的動力。

有時候他甚至會把目標設定為要和每位補給站辛苦服務的志工道謝,進而忘記當下的痛苦與里程的壓力,轉移想放棄的注意力。


棄賽就是轉念失敗的結果

易霖笑說:「目前沒有想放棄這項運動過,但棄賽的經驗很多。」他表示,棄賽就是轉念失敗,在沒有受傷的情況下棄賽,隔天早上起來心中的悔恨無法言喻,甚至會持續一段時間。不過經過幾次被自己拋棄的感覺(棄賽),讓易霖更會耐住性子面對比賽,因為不想再體驗那種悔恨的感覺了。
長距離賽事不時都會遇到想要棄賽的想法。
長距離賽事不時都會遇到想要棄賽的想法。
講到棄賽最多的比賽就是谷關越野賽,因為地形崎嶇險峻,僅 100 公里總爬升就超過一萬公尺,高難度的賽道讓他參加了三、四次只有完賽一次。完賽的那次也讓他印象深刻,原本的競爭對手在入夜後瞬間變成隊友,總共四位選手組成小組互相扶持、鼓勵,想睡覺的就跑在中間,輪流休息慢慢推進,直到天亮大家才繼續開始「拚輸贏」。不過也因為谷關特殊的地形與經驗,讓易霖學習到不少,並能運用在其他的賽事中。
台灣經典賽事谷關越野,令易霖刻骨銘心。
台灣經典賽事谷關越野,令易霖刻骨銘心。

一場車禍,讓他更珍惜能跑步的時刻

2014 年易霖認識一群登山前輩,那時候才真正開始接觸登山的易霖,驚訝地發現台灣的高山之美,因此愛上了穿梭山林之間。同時,他們也相約要參加一場環富士山的比賽,因為比賽有點數限制,所以開始出國比賽累積點數。
易霖喜歡享受台灣高山之美。
易霖喜歡享受台灣高山之美。
不過就在他投入的同時,發生了一場車禍,休養了半年,一切訓練的累積就此歸零了。那段時間雖然非常艱難,但易霖並沒有放棄,反而體會到「可以跑步原來是多麼幸福的一件事情」,而且痛苦也是美好的,因為那代表自己還活著,讓他更加珍惜每次跑步的時刻。
可以跑步原來是多麼幸福的一件事情....
原來可以跑步是多麼幸福的一件事情….

只有每次平安回家,才是該保持的紀錄

談到生活與跑步的兼顧,易霖覺得上天是公平的,當你想要投入某個領域,另外一面一定會被犧牲,所以與其說兼顧,他覺得取捨更貼切。

外人看來生活與跑步平衡,那都是因為家人的犧牲,他也警惕自己不能跑到走火入魔,如果夢想沒有把家人放在裡面,對他而言也沒有太大意義。加上越野是風險較高的運動,所以會盡量不讓家人擔心,他說:「只有每次平安回家,才是該保持的紀錄。」唯有做到這點,才是基本的負責態度,對得起家人的支持。

老婆是易霖人生中最重要的支柱。
老婆是易霖人生中最重要的支柱。
易霖回想第一次太太和他一起參與環富士山賽事,太太與同行友人一起在私補站準備補給,由於天候不佳,選手們都是渾身泥濘的進入補給站,她頓時發現原來世界上有這麼多「瘋子」在從事這項運動,之後也陸續陪易霖到世界各地比賽。在 UTMB 比賽中被歐洲人對戶外的態度所感染,甚至有全家大小陪著六、七十歲的爺爺、奶奶一起進終點,慢慢能理解這項運動的魅力,也知道這項運動能帶給人正面的力量,於是越來越支持易霖。
平安回家是唯一要保持的紀錄。
平安回家是唯一要保持的紀錄。

尚未實現的夢想,是繼續的原動力

易霖近年檢視自己的越野成績,與同好一起討論研究後,覺得要再把成績推進,需要再精進跑步技術,所以今年會把重心放在全馬和超馬比賽上。剛結束的 24 小時臺北超級馬拉松順利達到 200 公里的國家級標準,也有機會能申請接下來的東吳超馬。
今年花博超馬賽,易霖突破國家標準。
今年花博超馬賽,易霖突破200 公里的國家級標準。
至於還未實現的夢想總共有兩個,第一,易霖對 UTMB 還是抱有一絲遺憾,希望能再挑戰一次,讓完賽時間再進步,也期待再回到夏慕尼這個小鎮,感受戶外天堂的氛圍;第二,則是總長 333 公里限時 150 小時的巨人之旅(TDG),挑戰更極限的賽事。
嚮往歐洲賽事UTMB的易霖,會再想回到法國參賽。
嚮往歐洲賽事UTMB的易霖,會再想回到法國參賽。
易霖說:「我想這種極限運動之所以這麼吸引我,是因為當完賽後痛苦只會留在當下,腦袋中不斷回想的都只有美好的東西。」就像日本越野傳奇鏑木毅在私下交流時對易霖留下「享受的勇氣」一樣,也許就是這項運動最好的註解。
日本越野跑好手鏑木毅來台訓練與易霖經驗分享。
日本越野跑好手鏑木毅來台訓練與易霖經驗分享。
(以上圖片皆由鍾易霖提供。)

幕後花絮

訪問前,易霖也沒錯過體驗運動按摩的機會。上個週末才完成 24 小時超馬並達到 200 公里國家級標準,當天按起來特別有「感覺」,雖然 Dona 老師還只是把手放上來而已,但易霖還是可以明顯感受到肌肉累積的疲勞、緊繃帶來的疼痛。
他表示平常比較少做滾筒按摩,而且自己按會對自己比較「仁慈」,昨天來做運動按摩感覺很深層,處理到平常沒有放鬆的肌群,經過淋巴引流的手法,隔天水腫也有明顯改善。加上自己專攻長距離賽事,肌肉的彈性更為重要,身體代償累積的疲勞光靠休息並不會消失,常常會在比賽後段跑出來,影響到比賽表現。經過今天的體驗後,會更重視肌肉的放鬆與保養。
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