各位參加過鐵人三項或開放水域游泳比賽的老司機，應該都知道『跟游』技巧存在。那真的舒服的不止一點點。就說在鐵人三項的比賽游泳環節中，職業選手裡面游泳很難拉開很大差距，游泳最快的不一定是最後奪冠。為什麼呢？因為裡面有一個小技巧──跟游。
這麼說吧，大雁遷徙的時候，排成的那個“人”字型，飛在前面的是最累的。它需要面臨更大的阻力，並且要時刻尋找自己的方向。在公開水域多人游泳的時候，也是一樣的。
跟游原來這麼省力
先來說說跟游是什麼意思，跟游，顧名思義就是跟著別人游，前面的人把水劃開，你在他旁邊順勢游著。這種方法既省體力，又不會落下很多。能省多少力呢？這個還是需要出示一些科學理論。
有學術研究結果顯示：跟游能夠減少阻力10%到26%，速度提升3.2%到6%。告訴你們個小秘密，體型越瘦跟游優勢越大。
跟游好處這麼明顯，它主要是在哪方面佔優勢？提高了劃水距離。有這麼省力的姿勢，在鐵人三項比賽中才能有更多精力留到自行車和跑步上。當然咯，在平常的游泳中你也可以心機一把。
關於跟游還有幾個建議
- 不要一開始就跟。(萬一跟到遊得慢的呢… 盡力衝刺五分鐘之後覺得累了，再選一個優秀的選手跟)
- 選擇好的環境和視野，避免太擁擠，水花太大。
- 為了方便跟游，可以觀察泳帽顏色。
為什麼跟游阻力變小，這是有一定依據的。游泳者產生的弓形波具有向前和側向運動，遊的越快，產生的這個波浪越大。所以說跟著他們遊，可以利用這股勢頭省力遊進。但要注意，產生的弓形波不會超過游泳者身體長度。
側面跟游
說了那麼多跟游的科普，也是時候拿出點跟游的乾貨了。先來說說側面跟游，這種方式對技巧要求更高一些，但比後方跟游更有效果。比如說上方圖裡的側方跟游來說，左邊的游泳者通過把頭部對準另一個游泳者的臀部順浪遊。這是一個很巧妙的姿勢，處在對方側面劈開的餘波上。
心機提示：跟游時朝著對方單側換氣呼吸，好觀察各種狀況。靠的越近越好，但不要碰到對方，維持在身側的30釐米左右。
側方跟游你可能會出現這種情況：被兩個跟游人夾在中間。這時會被兩旁的泳者照成的漩渦所拖累，要及時的擺脫這種情況。
後方跟游
後方跟游呢，就是比較傳統的老方式了。前面的選手會幫你衝開波浪，這樣你遊起來就會省力很多。但也要跟的好的，才會省力。太近了會打到別人的腿，或許還會挨他一腿子。要想後方跟游有效果，你也不能離太遠。手指要幾乎碰到前面選手的腳，才能省力。
你會覺得哎呀，好舒服，都不費力。但要記住，不要落後30釐米。鐵三游泳項目跟游才能省力又遊得快，可以分配精力到跑步和自行車上。
在後方跟游的時候可能出現這種情況。發現有人在身後側跟游了。這時就不要去爭搶位置，放棄他，去尋找其他的好位置吧。順勢遊進的感覺，會有無比輕鬆的感覺。在同樣的速度下，你會發現比你跟的人要遊得還要快。
你，跟游過嗎？
