找人一塊不無聊 你還在一個人獨跑嗎

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從跑步活動中你會找到自己的跑步朋友嗎?還是,你已經找到對方了?理想的生活與跑步對象有一些相似之處,也許你會在俱樂部中找到某個人,或是在比賽活動中認識對方。剛開始的兩人或許有點摩擦與衝突,也可能相處得宜,無論如何,有一些重點是你必須注意的。

照片來源:partnerseek
照片來源:partnerseek

你可以從哪裡找到一塊跑步的對象

有許多跑步型的社團或是俱樂部,或是逕自到一處公園或是運動場都會看見團體的身影,你只要拿出誠意開口詢問,跑步的人多半很歡迎新的跑者加入,但出發點是,你必須熱愛跑步大過於一切,除此之外其他都是邊際效益。

找尋配速相當的跑者認識,跑步的過程中,你一定會有跑在身邊的朋友。這個人可能配速與你相當,或甚至比你更快、更慢一些。拿著他當標準,就可以知道自己的體能與速度表現。

如果你想邀約對方跑步的話

偷偷摸摸地跟跑,反而不如直率地詢問對方更好:「今天能跟你一塊跑嗎?」告訴對方不需要多做交談、也不需要噓寒問暖,你只是很純粹不想自己跑,有個步伐可以跟隨就好。可能會面臨對方回應說:「可是我跑很慢。」之類的言語,只要對方不拒絕你,就意味著你有機會一塊跑步。

如果你的對象跑得太快怎麼辦?

問他一個開放性的問題,而不是簡單的Yes或No的問題,讓他們得以抒發自己的想法,並維持你能聽得見的距離。讓他多說話當良好的聽眾,他就會慢下來。如果對方這時候需要一點速度(你跟不上),那麼就可能在中段或是後段再加入他。如果你抱怨對方跑得太快,他可能會告訴你:「我正在訓練好嗎?」

如果你的跑步跑得太慢怎麼辦?

如果可以選擇的話,那就慢下來陪他跑吧。或者是你可以用『半推半就』的態度讓他跟上你的速度。讓人慢下來,以及讓人超越自我門檻去跑得更快,是兩種截然不同的心境。如果有機會能安排跟伴侶、摯友、追求對象一塊跑步,調整自己的課表會是比較妥當的做法。你的目標是跟對方一起跑步,而不只是訓練而已。

如果你想獨自跑步的話

多半來說,想跑步並不是誰都願意去跟,所以你只要淡淡地告訴對方你要外出跑步。你今天遇到了甚麼事、工作上有甚麼需要思考的問題,或者是今天是訓練日,那麼對方就會很樂於放你一個人去跑。在拒絕的同時也要告訴他們,你很期待與他一塊跑步,只是今天不適合。

陪跑時的禮儀你該注意的是

如果你一直說話,但對方卻沒有積極回應你,可能代表他不感興趣或是很疲憊,那麼就換個話題或…閉嘴!細微觀察對方與你保持的距離,如果呼吸節奏沒有對上,而有一個人喘氣非常大聲,或許兩人就會漸行漸遠了。此外,盡可能不要有太多出人意表的感嘆詞或是動作,譬如亂吐痰、或是抱怨路太陡或是速度太快,一起跑步不代表就非得接受負面的表徵。

人是群體的動物,有人能一塊跑步是愉快的事情,所以盡可能讓這份樂趣留住。或是找尋身邊的跑步社團,互相傷害並互相進步吧。