*以下為MACCA口述*
現在，因為阿布達比鐵人賽出一場奇怪的意外，我正坐在電腦前用右手敲鍵盤，那場比賽是我本季最重視的賽事，花了8周的時間紮實訓練，設定為Ironman凱恩斯（Ironman Cairns）的前哨戰，總之，我是這麼計畫的。直到比賽開始15分鐘，我在游泳項目時和獨木舟相撞。
回到家才發現極大的疼痛感，而且手指有3處骨折，需要6周才能完全恢復，2013年的賽季有個不完美的開場。所有辛苦的訓練、計畫和時間都泡湯了。問題是：我該怎麼辦才好？
要處理不如預期發展的事情很難，剛開始一定很失望，信心重挫，也可能在這時候下錯誤的決定，這時候需要很堅強的意志力重新站起來，聽起來很戲劇化，但如果不找出方法讓自己前進，會大損士氣。最好的方法是接受它，把這種失落感當作旅程的一部分，你不能處於「如果當初…」的狀態。小時候，當我沒有達到預期成績時，我爸爸總是告訴我，「兒子，人生中你會跌倒很多次，但你不會是個失敗者，除非你說是別人推你一把。」我過了多年才了解他說的話，等年紀再大一點，我才知道這是我得到最好的建議。
你必須接受這個結果，而且仔細想想它發生的原因，就可以放下它，重新設定目標。你永遠不會是失敗者，除非你認為自己是失敗者。
我現在的狀況─或是給那些賽前受傷的人，是相同的原則。直到賽前，通常我們都會想辦法去治療，這時候必須誠實，如果這場比賽一定要參加，一定要放寬自我要求，以免賽前讓信心受創。可以做到的人，往往再次遇到同樣狀況，都可以重建信心。
負傷的狀況下參賽，要隨時注意身體的警訊，而且保守一點。我的建議是擬好參賽計畫後，拿給信任的人幫你確認，無論他是你的教練、老師、物理治療師或訓練夥伴，最好避開不了解現況的人。雖然很困難，但最後的決定當成最好的決定，並且照著著個決定去計畫下一步。
不要花時間去自怨自哀。如果受傷了，最好的做法就是重建自己的訓練模式，讓計畫不受影響。受傷讓你受限制，卻也給你機會去加強較弱的肌群。1996年，腳受傷沒辦法跑步，我騎了10周的自行車，也利用這個時間加強游泳項目，那時候一天游2次，也接受賽季前期的比賽無法參加。因為這10周的游泳練習，我成為更強的游泳選手，在心理和生理上同時加強。
計畫中必須專注在你「可以」做什麼，而且想辦法重建受傷前後的這段體能差距，修改你的比賽目標，很多分齡組的選手難做到，特別是難得參賽的選手，如果計畫正確，你可以做得比預期的更好。
沒想到我的手會在這時候骨折，比賽計畫要重新改寫，放2場重要的比賽，但我必須接受這是耐力選手的一部分。我要回到比原定計畫中體能更弱的時期，但這已經不重要了，現在關心的是怎麼達到新的目標、怎麼用別的訓練發揮自己最佳的表現。現在會留點時間上健身房，希望賽季結束可以達到更大的成效。
如果你發現一個前方沒有阻礙的捷徑，它可能通往沒有結果的道路。Albert Einstein說過「每個難關中都藏有機會。」用這些方法去調適，未來也不會走偏。
圖、文來源：Triathlete
