只有在冬天游泳的你 才會懂的十件事

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當冬季來臨,你的游泳訓練會因此中斷、還是根本不受影響的照樣到泳池報到?如果你是後者,會在冬天游泳的「勇者」,那以下這10件事,應該會非常有感:

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1.保暖衣物不嫌多

在寒冷的池中游完泳後,你所需要的保暖衣物比你想的還要多。羊毛帽子、手套、襪子、圍巾,以及你衣櫃中那件最厚的外套。

2.必須準備一雙拖鞋放在泳池邊

當你離開水面,拖鞋有助於對冰冷的地面發揮隔熱效果,當然建議你的拖鞋有防滑。

3.千萬別用跳的進入冰冷的水中

建議你緩慢地進入水中,並先用冷水濺濕你的臉部和胸部,然後將手浸入水中,緩慢而平靜的呼吸,直到把自己完全浸在水裡。

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4.在水中的前兩分鐘最煎熬

你的身體正在適應寒冷的衝擊,初學游泳者可能會對此感到驚慌,在這種情況你需要讓自己冷靜下來,就再也不會經歷如此神奇的時刻。

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5.冬天游泳其實跟健康無關

這是一種關於「活著」的感覺,這是一種腎上腺素上升的衝動,那會讓你感到無敵的愉悅、令人上癮。

6.為穿衣服規劃流程

當你離開泳池時,你需要快速、有效地把自己擦乾,穿上衣服並保暖。這意味著你需要有順序地擺放衣服,因為那個時候你會冷到無法思考。把自己用大毛巾、衣服包緊緊後,建議四處走動暖和身體。盡量不要馬上就沖熱水澡,因為這可能會使你的血壓急速下降,並加劇體溫過低的影響。

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7.一瓶熱飲對游泳後有多重要

8.只有在冬天游泳的人知道寒冷是什麼

你看到路人在冬天穿著外套、圍巾和帽子上下班,如果這樣的情景讓你覺得天氣很冷,那你就太小看什麼是「冷」。當你脫掉衣服,並全身浸入到2度C的泳池中,你的皮膚變成亮粉色,寒冷的感覺使你震驚,你的呼吸急促,這種冷是瘋狂、令人振奮且令人驚奇的。

9.冬天游泳需要個夥伴

有一個夥伴,除了多一個前往泳池的動力,更可以確保你在游泳中和游泳後的安全。

10.在寒冷的水中遇見的朋友是最好的朋友

他們沒有必要在寒冷的環境還要偽裝自己,他們敢冒險、充滿生命力並且容易自得其樂。

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參考文章:10 things you only know if you swim through winter

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