日本知名作家村上春樹寫了全球暢銷百萬冊作品，名字長期出現在世界各大文學獎名單上，而且持續是諾貝爾文學獎的熱門人選。如果你想知道村上春樹的靈感來自哪，從他2008年的作品就得窺一二《關於跑步，我說的其實是……》。
在這本書中村上詳述了自己的創作過程，需要寫作時他凌晨四點起床，一直寫作到上午十點，午飯後跑十公里，接著游泳，聆聽音樂與閱讀，晚間九點就寢。後續寫作的六個月內，每天他依循此規律直到作品完結。村上認為，體力對寫作與創造力都很重要，所以他需要從運動中獲得。
認為運動對創作效果難以估計的人，不只是村上而已。事實上有大批作家、音樂家以及企業家都可以為此作證。
體育活動如何改變大腦，這是瑞典精神醫學專家安德斯・韓森最感興趣的焦點之一。他時常在外出跑步、打網球後產生奇思妙想，而當他開始閱讀有關創造力與體育活動的研究十，才驚覺原來這不只是巧合。
你可以找到許多微妙的例子，愛因斯坦是在騎乘自行車時想到相對論、音樂天才貝多芬時常在創作時停下，走一段長路尋找靈感，達爾文則是圍繞著唐恩宅邸散步。史蒂芬賈伯斯更是定期舉辦步行會議，這項做法也觸動了許多矽谷菁英，包含臉書創始人祖克伯、推特創始人傑克‧多西也仿效此道。
但這到底是趣聞軼事，還是有實據研究？於此，科學家必須找出甚麼是創造力、以及如何測試創造力。在史丹佛大學一次針對176名受試者參予不同的創造力測試中，研究人員安排了兩組人：一組在散步後進行實驗、一組則在休息後實驗。這項實驗名為《給你的想法一雙腳》，最後的成果是有超過六成的人在散步後獲得更好的效果，且主要體現在腦力激盪以及產生新想法上。該研究的合作者瑪瑞利‧阿珮佐表示：「不能說散步就讓你變成當代的米開朗基羅，但可以在創造的初始階段讓你快速入門。」
安德斯・韓森於《真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案》一書中針對提升創造力部分，提出了五個處方箋：
- 跑步或進行同等活動量的運動，是提升創造力最佳的方式。散步也很好，只是效果不如跑步。
- 至少跑二、三十分鐘，之後會感受到運動對創造力的影響，這會持續兩個小時。
- 不要運動到筋疲力竭，雖然在極端高強度的運動後，創造力不會長期減少，但會持續幾個小時。
- 確保身體健康，健康的情況下，運動對創造力的影響最強。
- 運動主要是提高腦力激盪的能力，但效果因人而異。
