即將進入假期的週五夜晚，一群鐵人湧進位於台中市南屯河南路上的哈鐵人基地，大家此次前來不是為了訓練，而是要來聽「鐵人律師」陳建勛 的故事。
「練習時間就像女人的乳溝，是硬擠出來的。」
非體育科班出身的陳建勛不僅擁有多場鐵人三項賽事的完賽經驗，更是曾以 10 小時 20 分完成 IRONMAN TAIWAN 的好手！近幾年將重心放在超鐵賽的他，為了平衡訓練與陪伴家人的時間，對於生活各方面都相當要求且自律。
談到如何接觸鐵人三項運動，陳建勛從一場大病、一場手術開始說起。
從 90 公斤到站上頒獎凸台
當時陳建勛因為律師工作繁忙，在應酬多、沒運動的情況下，體重一度飆破 90 公斤，「體重像股票一樣直線上升。」體重過重加上久坐問題，陳建勛接受開刀手術，在那之後他下定決心認真復健，好好運動。
「開刀過後偶爾腳還是會感覺麻麻的，所以我開始游泳。」到處參加游泳活動的陳律師，包括外木山、澎湖 6000 公尺海泳都是他的囊中之物，他笑說：「游到有點無聊。」
在朋友的邀約之下，陳律師開始嘗試鐵人三項運動，「以前游泳覺得游三千就很厲害，到了鐵人圈，三千算什麼！」漸漸愛上鐵人三項運動的陳律師，裝備也跟著慢慢升級，從登山車變成計時車，但即使如此他也從來沒想過要站上凸台。直到 2014 年碧潭鐵人賽，陳律師意外拿到第 9 名，從此信心大增。
「難道只有張團畯、謝昇諺可以站上凸台嗎？我這種業餘鐵人難道就不行嗎？」為了提升自己的成績，陳律師開始思考，如何把訓練「精緻化」。
凌晨四點的鐵人日常：「你看過凌晨四點的台中市嗎？」
陳律師用美國已逝籃球球星 Kobe Bryant 的名言：「你有看過凌晨四點的洛杉磯嗎？」來形容自己早起訓練的生活日常，就連分享會當天早上，陳律師也是四點就起床訓練，「早上晨跑其實很有趣，你可以去看看台中市早上四點長什麼樣子，整個城市好像變成你家一樣，想跑哪裡就跑哪裡。」
陳律師認為，上帝對每個人很公平，一天都只給 24 小時，關鍵在於自己如何去安排與平衡。陳律師再次引用 Kobe 曾說過的話：「每天早上都比別人多練一節的時間，一年下來就多了三百多節的時間，四年下來還有什麼人能夠超越我。」語畢，台下響起熱烈掌聲。
上了場就是堅持到底
最令陳律師印象深刻的賽事是 2018 IRONMAN 70.3 TAIWAN，在那場比賽中，陳律師在游泳項目排名僅落在分組第 11 位，自行車路段拚命追趕，進第二轉換區之前，排名已上升至分組第 7；儘管在轉換跑步之後，陳律師感覺狀況不佳，但仍忍住痛苦、繼續追趕，最後他以分組第 3 名之姿進入終點。「只要堅持到底，就會有機會。」
陳律師認為當一位鐵人不只需要一點熱情，還需要一大點！曾經有人以「凸台常勝軍」形容陳律師，但對此他搖搖頭笑著說，「我從哨子響的那一刻開始，我就後悔了！太累了你知道嗎？游泳游到喘個半死，天氣又那麼熱！」陳律師表示，自己常常在比賽騎車騎到很累的時候在心裡祈禱「趕快爆胎」，因為這樣就可以休息。
但老天爺從來沒有讓陳律師爆胎過，「我上凸台不是因為成績好或體力好，而是一個堅持。你把它比完就有機會，沒比完就沒有機會，我把完賽當作一種自我挑戰。」陳律師說：「有時候剛踏進賽道會想說自己這次只是來玩，輕鬆就好 … 唉呦那都是騙人的啦！來了就是要和大家拚輸贏！」觀眾聽到這也忍不住笑了出來。
在經過規律且嚴格的自我訓練之後，陳律師對自己只有一個要求和期許，「比賽不能空手回來，就是一定要上凸台！但其實這並不鼓勵啦，因為我到最後其實有點走火入魔，只要不是分一我就不上台。」現場又是一陣大笑。
對陳律師來說，鐵人三項不僅讓身體變更健康，也能適時的舒緩律師工作的負面情緒，「幸虧有鐵人運動帶給我正向的精神，也在哈鐵人俱樂部找到一群訓練夥伴，他們的加油聲是我比賽時的最強後盾。」
《利得強》初體驗 上武嶺不抽筋
「有好的夥伴，也要有好的補給品。」陳建勛分享自己在今年雙進武嶺時，首次嘗試《利得強》果凍條的補給心得。「首先是口感，吃下去真的是好吃，就像一般果凍一樣，『簌』一下就進去了。」他表示，以過去自己的經驗只要騎超過三個多小時，腳一定會抽筋，但這次卻很順利，腳完全沒有抽筋不適感，成功獨推上武嶺。
「我在出發之前先吃兩條，大概過 1 小時之後，每 30 到 40 分鐘再吃一包。」陳律師說，東進武嶺經過大禹嶺之後坡度較陡，所以當感覺身體有一點小狀況時就再吃一條，過程中儘管感覺股四頭緊繃，但《利得強》卻可以讓身體維持一定的強度持續前進。
補給「更上一層樓」與「一飛衝天」的差別
「運動補給品不是仙丹，如果是仙丹，那我們都不用練了。」對於《利得強》果凍條的功效，陳律師強調：「如果有一項產品可以迅速的提升運動表現，那或許會被列為禁藥，但《利得強》果凍條的效果是『更上一層樓』，而不是『一飛衝天』。」
「以往維持高強度運動到一個階段時，就會發生抽筋的狀況，但這次嘗試《利得強》的感覺是可以讓我擁有更持久的戰鬥力。」陳律師解釋，乳酸就像漏斗一樣，當你從事有氧運動時，它可以藉由身體代謝排掉，但如果乳酸在迅速累積的情況下，身體會發出警訊，例如抽筋，告訴你必須要休息。而《利得強》果凍條的鰹魚成分正是用於排除乳酸上非常有效！
《利得強》為了驗證產品功效，特別請到《鐵人三項聖經》編審 吳家慶 教授進行臨床實驗並擔任產品顧問，吳家慶對此解釋：「此產品的主要成分為胺基肽，而胺基肽最主要的功效在於緩衝乳酸，所以在運動後期，例如在馬拉松最後 10 公里、5 公里時，表現更為顯著。」
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運動補給品最重要的關鍵是？
提到運動補給品對陳律師最重要的關鍵是什麼，他說：「整合起來就是『體感』，就是因為有體感才會需要它。」陳律師跟大家分享自己平常在訓練結束後，都會要求自己確實收操、拉筋，按摩方面無論是徒手按摩、滾筒或按摩槍，都是很好的恢復方式。「我如果到中興大學跑步，訓練結束後會到游泳池輕鬆游，也會進 SPA 池讓水柱按摩肌肉，透過冰、熱池交替浸泡，讓肌肉保持彈性。」
