打造北捷的幕後無名英雄 山本祐司的鐵人夢想之路

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如今暢行無阻的臺北捷運建設,來自許多人的努力與耕耘,得來不易的一切亦包含遠道而來的夥伴。西元 2000 年初,才三十出頭的日本人山本祐司來到台灣,當時一句中文也不懂的他,帶領公司協助營建臺北捷運。沒想到一晃眼,他已定居台灣將近二十年,取得了永久居留證,也講得一口好中文。

過去因長年工作忽略健康,四十歲才開始游泳的山本祐司,年屆五十歲才開始挑戰鐵人三項。彷若一陣旋風般,2019 年富邦金控 LAVA TRI 鐵人三項賽以 2 小時 37 分 51 秒取得分齡組第一,2020 年 tSt 微風鐵人賽取得總排第三名,2021 年 4 月 Challenge Taiwan 51.5 公里賽拿下總排第七、分組第一成績,挑戰馬拉松則有三小時十一分的成績。不久後,山本先生將穿著 2021 年下半年新色款(黑/灰綠) 2XU MCS 高階跑步壓縮褲迎向臺北馬拉松!

談起對 2XU 的認識,山本笑說:「我很喜歡 2XU 壓縮褲,不管是訓練跟比賽都是穿它。」五十歲接觸跑步後,起初也是穿寬鬆的飄褲,隨著訓練量、強度與日俱增,希望能兼具保護肌肉及代謝疲勞,在眾人口碑推薦之下,專業運動品牌 2XU 壓縮褲遂成為首選。

說出你的目標

五十歲才開始投入鐵人三項的山本,對三鐵運動有著自己的想法:「跑步你能進步的只有一項,三鐵你還有其他兩項的進步空間。」過去多年勤練游泳的他,樂於嘗試不同的運動。「面對一件事就要全心投入。」山本自承是『嚴謹且專注』的個性,一旦投入一件事就會盡力做好。

「有目標才有訓練計畫,能按照計畫去訓練會很充實。」山本說道:「不要怕說出你的目標,說出來你才會努力去達到。」面對一場競賽,從不吝於公開他的目標時間,無論實際成績好壞,說出口才會有努力訓練的覺悟。即使沒有比賽也會給自己設定一個假想的目標,按表操課不找藉口。

山本的初次馬拉松是 2020 年渣打臺北公益馬拉松,他以 3 小時 11 分 19 秒跨過終點。不久,新冠肺炎進入台灣,疫情升溫,許多賽事逐一取消或延後。歷經數個月訓練的山本原本報名了 2021 年渣打臺北公益馬拉松,最後這場考量疫情取消停辦。

「想說練了又沒有比賽很可惜,」山本說:「在田徑場跑了一百零五圈又半圈。」2021 年 1 月 24 日早上六點(原渣打馬比賽日),山本在師範大學田徑場跑了一個全程馬拉松,耗時 3 小時 05 分 32 秒。即使實體競賽取消了,還是能實踐自己過往的訓練有無效用,那麼就給自己創造一個比賽。在田徑場跑一個全程馬拉松的意念太驚人了。令身邊同樣熱愛運動的夥伴則戲稱山本是『練習狂』。

辛苦訓練的背後是一種樂趣

為了準備臺北馬拉松,山本的訓練風格是盡可能不打折,無論是秒數或是公里數,平常會交替跑個半馬或十公里,也會安排間歇訓練課表。在營建公司擔任高級幹部的山本,案牘勞形之餘仍能維持月跑量三百公里以上。

人有惰性,但山本彷彿少了這一點,他笑說:「很累或不想跑步的時候,換個想法,告訴自己這是心情上的問題,而不是身體上的問題就好。」面對疲憊或是想偷懶的時刻,山本試著轉換心態去面對,面對工作也是如此──相信自己能做到,做了再說。

「我跟很多跑步朋友在賽前聊天,」山本說道:「大家都說目標是『完賽就好』,但我認為完賽不應該是目標。」

山本參加比賽時會仿效競技型選手,為比賽設定高中低標成績,設定成績代表你對訓練、身體狀況以及過去幾個月有認知。比賽是驗證過去幾個月的訓練,真正的比賽起於報名之後,而不是比賽當天。訓練過後,比賽過後,無論成績好壞,你都會有所收穫,巨大的付出帶著豐碩的回報。辛苦訓練的背後也是一種樂趣。

穿甚麼就跑甚麼

山本祐司不是第一次接觸 2XU MCS 高階跑步壓縮褲,實際上他穿著壓縮褲訓練已經有好一段時日。「壓縮褲可以幫我把大腿的肌肉固定住,」山本說道:「跑步的時候比較輕鬆。」他表示以前也是穿寬鬆的飄褲,直到嘗試了 2XU MCS 高階跑步壓縮褲之後才有不同的想法。

對於跑者來說,壓縮褲有著幾項功能:

  • 包覆肌肉的壓縮褲在運動過程中減少肌肉晃動、節省能量
  • 壓縮褲設計有助於緩解跑步衝擊
  • 漸進式壓縮面料幫助循環及代謝疲勞

為了統整並獲得壓縮功能的好處,壓縮褲上的壓力分佈相形重要。以 2XU MCS 高階跑步壓縮褲舉例,其針對大腿股四頭肌與小腿肌 MCS 壓縮精準支撐肌肉部位,漸進式壓縮如幫浦般增進循環及代謝肌肉疲勞的效率。

在 2XU MCS 高階跑步壓縮褲上設計了仿肌貼設計,全名為 Muscle Containment Stamping 的 MCS ,利用這些紋路支撐了大腿、小腿與腳踝的肌肉。它不光是一件布料,而更是運動員身上披著的盔甲。

平均每周會跑上七八十公里,月跑量會上看三百公里,再加上居家飛輪訓練、游泳訓練,如何有效恢復是山本的主要課題;首次穿上 2XU MCS 高階跑步壓縮褲,在跑量高且強度不低的情境下,山本的日常訓練可以維持連貫性,而不是跑一天休一天,或者是三天打魚兩天曬網。

2XU MCS 高階跑步壓縮褲不只是提供壓縮功能,對山本來說,舒適度也是其優點。結合多項功能優勢的壓縮褲,兼具 UPF 50+ 防曬保護,抽繩設計增加貼合度,平縫接縫穿上去不磨傷皮膚。一同許多人喜歡的 2XU 跑步上衣,兼具排汗快速且保持乾爽、透氣、彈性高張力,在暗處也能反映光源提升可見度。整套 2XU 布料採用快乾、抗菌防臭技術,讓跑者可以日復一日地完成訓練。

也正如山本先生所說的『不管是訓練還是比賽,我都穿 2XU 壓縮褲』。

「平常練習穿甚麼,比賽的時候就穿甚麼。」山本說道,對他來說,2XU MCS 高階跑步壓縮褲就是路跑、馬拉松運動的利器。

邁向更遠更快的鐵人道路

早在之前,山本已報名 2022 年的 IRONMAN 70.3 Taitung,過去都把訓練目標擺在 51.5 公里奧運標準賽程,這次他想嘗試看看更長距離的比賽。臺北馬拉松過後,將如火如荼地展開鐵人三項訓練;而在馬拉松運動,山本先生的期望是能 Sub 3 小時,比起波士頓馬拉松、世界六大馬,這種只有自己明白的破三成就感才是真實重要的。運動總歸來說就是跟自己的比較,挑戰自己的極限。

「我的人生目標就是,六十歲、七十歲,都希望能長長久久持續運動。」山本祐司說道。健康與成就感像是積木一般,透過投資運動得以堆疊人生的新高度。

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