手指張開還是併攏?!
學游泳時大部份的教練都會要求五指併攏划水，這樣真的效率最高嗎?!我們試著以物理概念來分析。
1.最大的划手面積創造最大的推進力。
這個觀點是正確的，但是五指併攏是否能造成最大划水面積?!當在空氣中時，這的確沒有錯，因為這時候介質(空氣)的黏滯性並不大，但水的黏滯性則大不相同。舉例來說，網子在水中拖曳，網目越小，阻力越大。網目不需要完全封閉，只要小一點增加的阻力就大幅增加。因此實際划手時，手掌並不需要完全併攏，甚至划手頻率高時，手掌縫隙增大還能提升效率。
2.划手時手腕關節固定比較好?!
這個觀點則有兩派說法，一派強調手掌快速進入朝後位置，划手效率較高，因此手腕關節應該協助動作。另一派則認為水中動作阻力大，游泳動作以大肌肉為主，微小的調整動作，使用小肌肉，容易疲勞，造成提早疲勞動作效率下降。而且認為固定關節角度，水阻自然會調整手掌的角度。長距離游泳效率較高。
3.手掌攤平比較好?!
手掌攤平的確有較大的划水面積，而且入水時也有較好的入水截面積，但是手掌的肌肉多是白肌，可以快速動員，但是耐力不足。因此過度的使力，手掌肌肉疲勞會快速發生。因動作時適度的維持輕鬆，能夠延長運動的時間。而且選手訓練時習慣的划手動作和頻率，往往就是最佳表現。所以手掌只要是放鬆，打開一定都比握拳效率好得多了。
B教練觀點：
手掌動作的確會影響划手效率，只可惜手部的肌肉較為纖細，高負荷難以維持長時間動作。所以建議選手，手掌攤開手指微張的放鬆狀態，正是最佳的划手。當然想提升效率時，著重手腕角度，會有一定的幫助。最後附上菲爾普斯和澳洲魚雷的入水及划手水中手掌圖片，大家討論看看囉！
圖片來源：網路
