競佐訓靈魂人物蔡曜宇、王千由 你的運動最佳輔佐

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全館融合自行車店以及多功能訓練場地,277 在 2016 年落腳高雄後,領銜開啟南臺灣鐵人三項運動推廣,開啟系統化訓練風氣,以專業訓練課程引領更多人開啟運動生活。單一場館完整滿足鐵人三項族群在設備、訓練課程種種所需。走上 2 樓訓練區,偌大「鉄」字豎立前方牆面,2 樓以上的訓練場館有個特別的名字:「競佐訓」,十足顯現 277 對於鐵人三項訓練的投入與熱情。

靈魂人物 蔡曜宇 & 王千由

作為高雄 277 成立之初的訓練團隊成員,蔡曜宇在 277 發揮所長,投入許多心力在鐵人三項運動推行,將過往豐富的國手歷練和訓練歷程轉化成實質化的課程,傳授給每一位來到 277 的學員;伴隨王千由的加入,兩位選手的豐富經驗累加同時增加了從女性學員角度出發的課程設計, 277 在課程內容細節的操作上也更加細膩。

蔡曜宇 & 王千由 在 2023 XTERRA TAIWAN 上互許終生!現場充滿粉紅泡泡,相當浪漫呢
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【蔡曜宇小檔案】

  • XTERRA TRENTINO 世界冠軍|2022 台灣代表
  • SUPERACE 越野超馬三日賽|2019 團體冠軍
  • ITU 菲律賓蘇比克威亞洲盃|2018
  • ITU 韓國群山亞洲冠軍盃|2018
  • ITU 日本村上亞洲盃|2017
  • 全國運動會|2015、2017

【王千由小檔案】

  • XTERRA TRENTINO 世界冠軍|2022 台灣代表
  • IRONMAN KONA 世界冠軍|2022 台灣代表
  • Liv Iron Girl |2019 冠軍、2022 冠軍
  • 青年奧運國手資格|2014

競佐訓 「鉄」字當前 鐵人訓練完整提供!

「競佐訓」有其意涵,致敬同樣位在高雄左營,暱稱左訓的國家訓練中心,期望 277 能夠成為每個人踏入運動領域的最佳輔佐。場館內部規劃給予每一位鐵人三項參與者完整的服務模式,入門就能享有完整車店服務,從購車、車身和人身商品,以至於車輛的保養維修都能在 1 樓完成,2 樓以上便是訓練空間,3 樓提供淋浴盥洗服務,讓學員能夠輕鬆愉悅的享受每一次訓練課程。

蔡曜宇指出:「277 的課程開設有著很大的彈性,除了每天館內的固定課程之外也接受企業團體、學校社團或是俱樂部的整體課程規劃」,無論是個人課程或是因應團體需求的訓練服務,277 都能夠提供專屬的客製化課程。
蔡曜宇指出:「277 的課程開設有著很大的彈性,除了每天館內的固定課程之外也接受企業團體、學校社團或是俱樂部的整體課程規劃」,無論是個人課程或是因應團體需求的訓練服務,277 都能夠提供專屬的客製化課程。


1F|277自轉車
國際品牌進駐提供多樣化的自行車款式選購,也提供維修和保養服務,除此之外車身零件、人身部品、運動營養補給品都能夠在一樓取得。

2F|自行車科學化功率課程、分享空間
蔡曜宇表示目前 277 目前提供完整的運動訓練課程,以鐵人三項作為發展主軸延伸課程,2F 提供的自行車科學化功率課程,每天都有固定課堂,學員可以視自己時間安排單堂課程,也有 10 堂、25 堂的套裝課程。

2 樓空間除了訓練課程之外,277 不時也會舉辦各種分享會或是專業課程,提供學員更多的知識分享和資訊取得。

3F|多功能訓練區
目前由老樂教練負責肌力訓練課程,多功能訓練區內容包含重量訓練、壺鈴以及 TRX。由老樂引領的體能訓練在坊間有著絕佳好評。

游泳、跑步
游泳和跑步課程固定都在高雄三民泳池以及大地泳池開課,跑班部分則是邀請專業的菁英跑者開設指導。

專為女生開設的女力鐵人班

277 自轉車獨樹一格的便是在訓練課程中開創針對女性客群而開設的「女力鉄人」訓練班。開班至今已經運作六期,陸陸續續培養出不少女生鐵人選手進入賽場一起熱血前進。曉花 – 王千由表示:「相較於男生較高的主動性,大多數女性處於被動角色。成立女力班讓女生們可以主動取得更多運動和訓練資訊,有同儕的互動也容易互相砥礪。」

王千由提到:「我們發現其實女生也會想加入運動的行列,只是在各種訴求上和男性迥異,相對也就難以取得相關資訊;女力班的成立讓女生們每週都有一天固定的聚會,訓練過程中自然而然的產生凝聚力;而且課程的強度設計節奏也更緩慢細膩,自然而然的提高女生們的接受度,運動習慣也就建立起來。」

女力班的訓練周期較為彈性,培訓周期最短四個月,現階段則是將近六個月;端看每次成班的時間和目標賽事時間而定。曜宇和曉花為每一期女力鐵人班規劃系統訓練課程,每周固定 2 次見面練習,搭配簡單的「回家作業」,每一位學員在曜宇和曉花的帶領之下,從零開始到成為選手,漸漸養成運動習慣,最重要的是建立正確訓練觀念,同好聚集的相互影響,即便完成周期課程,也養成了運動的生活模式。

雖然女性市場客群基數相對少,但 277 持續推動女性參與運動不遺餘力的投入,也成為南臺灣訓練場館的獨家特色。

全面推廣自行車運動,不只公路飆速 還要越野山林

隨著 XTERRA 越野鐵人三項進入台灣,讓原本只在公路飆速的鐵人族群開始轉向越野車騎乘領域。結合車店資源,277 全面推出越野登山車的相關課程,有小班制的登山車教學以及登山車騎乘活動,曜宇和千由成立 FaceBook 「閃電約騎」社團,每個月固定都會發布騎乘活動,公路車、登山車活動都有,全面性的推動自行車運動,讓更多人接觸不同型態的騎乘模式。

來自車店品牌資源的挹注,店裏就有提供越野登山車輛選擇租用,讓有興趣踏入越野的學員短時間內不需要擔心裝備問題。

高雄 277 自轉車完整結合鐵人三項運動所需資源,除了訓練課程之外,週邊所需的硬體、補給甚至技術資源都能一應俱全完整提供。蔡曜宇和王千由在 277 發揮所長,持續推動鐵人三項之外,也期待更多人能夠開始運動,讓自己的生活更多采多姿。

277詳細課程報名資訊:

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【作者簡介】don1don 鐵人三項外稿作家 北魚南游,停佇在南臺灣的臺北人。熱愛開放水域運動,一頭栽進水裡,2005 開始游泳指導生涯,2009-12 在恆春半島與海洋生物一起生活,2012-15 成為自行車技師,2016 嘗試敲鍵盤換盤纏,2017 走進鐵人賽場紀錄採訪,2018 用生命製作鐵人筆記網站。2019 隨隊前往法國成為世界中學鐵人三項錦標賽隨隊技師。2021 成立 5AM Workout Studio 自行車工作室,2023 運動愛地球團隊成立,在恆春半島推動 XC 越野,2024 莫名奇妙成為民宿:日出B&B...人生大致上就在自行車、鐵人三項、越野裡面打轉.... #經歷與專業證照: VelogicFit Bike Fit Certification YMCA Personal Training Instructor 中華民國游泳協會 C 級教練 動一動|鐵人筆記|運動筆記外稿編輯 捷安特門市技師|海生館飼育人員 採訪經歷: 2019 世界中學鐵人三項錦標賽/隨隊技師兼拍攝紀錄 關注我 5AM:Fitting/ Bike Maintenance/ Media