創辦 IronPerformance 鋼鐵運動訓練團隊的丁政豪 Jheng-hao Ding 教練，在談起長跑運動時，臉上不自覺地透露出一分熱情，那不光是身為教練對訓練、對運科知識的熱愛，也是自身投入多年，對長跑運動的嚮往。
跑齡長達十餘年，就讀國體大運動保健學系、師大運動競技研究所鑽研運動科學，擁有運動防護員證照、肌力體能專家等專業，個人也熱愛長跑運動、努力並積極投入推動長跑競技運動。政豪教練不只是跑者，也希冀讓競技運動員發光發熱的教練。
從高中投入長跑運動
來自台中的政豪，在高中時就投入長跑運動，加入台灣大腳丫長跑協會。對他來說，跑步追求一份自我實踐、自我挑戰的樂趣。會開始學習運動防護，是因為自身遭逢運動傷害之故，也展開他圍繞在長跑運動的一系列道路。
「起初是因為國中時喜歡打籃球，高中希望能考進學校籃球隊，但是失敗了。因為體力似乎相較起來還不錯，學校運動會在 1500 公尺拿到第一名，所以開始接觸中長跑。」他說道。
後來太想要達標全中運標準，當時沒有太多訓練資訊，只能在奇摩知識家找訓練資料，土法煉鋼亂練一通，結果換來很多運動傷害。因此起心動念轉學考入國體大運動保健系，之後更是進修碩士，入學師範大學競技研究所。
「受傷才會想學習怎麼做復健、做運動防護。」政豪說道，「也因為喜歡跑步，想看自己能跑到哪裡，所以才去師大運動競技研讀運動科學。」擁有運動防護員證照，卻沒有朝傳統的運動防護員職涯規劃去走，因為在他心底有更大的嚮往。
學成之後，曾一度有意擔任籃球隊、棒球隊的運動防護員，考量球隊比賽的時間長短不定，加上因此落下了自己的訓練。於是決定跳脫傳統的防護員角色，挹注更多的時間學習進修，正式成為一名運動教練。同時，訓練理論與實務的結合，原本無法跑步的他，又再次能投入跑步、投入訓練。在 2017 年與張嘉哲學長、一群拚世大運的菁英跑者參加香川丸龜半馬。
「但後來慢慢可以跑了，我又像個跑者了，於是心裡想要怎麼邊跑步訓練又能擁有收入，於是開始思考自由接案這件事。」他說道：「從跑步的肌力訓練與傷害防護訓練切入，接受一對一或團體的課程，並且在 PTT 進化團擔任助理教練，相較起來可以把自己想要訓練或學習的時間先空下來，剩下的時間用來工作，『全職跑者、兼職教練』一直是我至今的理想生活目標，如果收入優渥但自己不能跑了，心裡也是愉快不起來。」
學習成長，邁向大師之路
擁有運動防護、運動科學與肌力、體能訓練專長，政豪首先與跑團合作，隨著教學經驗增加，開枝散葉，至今與四個團體合作，並與十多位學員合作一對一、合作線上訓練，其學員包含台港澳三地，其中不乏市民跑者與競技選手，也創建了 IronPerformance 鋼鐵運動訓練團隊。
「最初的想法是因為大學期間看見在美國亞利桑那州的費雪運動中心 Fischer Institute 報導，他們是結合了物理治療、肌力體能訓練師，協助運動員制定傷後復建與回場競技計畫，服務了很多職棒球員，包含好幾位台灣旅美投手都有去過。」政豪說道：「我創立鋼鐵運動訓練團隊的原因，就是希望能夠從傷後照護到訓練，整合性地提供選手能夠回去享受運動的樂趣。」除上述的市民跑者、競技選手外，鋼鐵運動訓練團隊也協助多位國高中甲組排球隊、職業排球員、甲組羽球選手的經驗，以及少數其他項目如足球、自行車運動員等等。
但他不以此滿足。
「花時間讀書學習新知，譬如也要學運動營養、要多看 Paper 論文，」政豪笑道：「並不是說要越權其他專業人士的領域，只是希望多學習新的知識也能為我所用。」政豪對新知的運動科學，盡可能不流於論述文字，而是能落地、實行在運動訓練上頭，以自己作為實驗者，親自去跑課表、試驗不同的模組，甚至還特別買了測試乳酸的設備，用以實踐挪威雙乳酸閾值課表。他笑說，真的很辛苦。
「我雖然非菁英跑者，但我非常嚮往能夠像一名菁英選手，因此我幾乎是卯足全力地為了運動表現而生活著。」他說道：「雖然有點極端，但可以說是我的人生有十幾年，至今都是圍繞著跑步競技打轉，包含我的學業、工作性質、我的休閒娛樂、我的生活，還有我的老婆也是願意容忍這樣的我的人。因此中長跑競技訓練，對我而言不僅是興趣、工作，更是人生課題的修行。」
作為教練，政豪沒有規劃一組模式、可一體適用的訓練系統，投身運動科學與訓練多年的他，有感於每個人的生活背景、肌肉素質 (纖維) 的不同，適用於 A 選手的訓練方式不一定適用於 B 選手。跳脫傳統的訓練框架，因材施教、客製化安排課表才是訓練的精要；與時俱進的新知是支撐他更寬廣的學問與內涵的能量。
「夥伴裡也不乏美國越野長跑隊伍的朋友，透過他我稍微了解美國的跑步文化、資訊。平時也會討論跑步訓練相關的文獻新知，從社群了解世界級選手的動向，一些 podcast 及透過 twitter 追蹤特定學者、期刊，可以知道關於訓練新知的趨勢，也可以看到一些訓練課程分享。」他說道，儘管台灣的馬拉松持續有成長，但與世界其他國家比較，例如日本、歐美都還有不小的差距，不論是一般人的水準或是頂尖運動員的水平，肯定還有很大的空間能夠進步。作為教練和長跑競技狂熱者，政豪想做的就是持續鑽研造成差距的原因，並且找到答案，讓差距越來越小。
屏除自我懷疑，做最好的教練
半程馬拉松最佳成績 1 小時 19 分，全程馬拉松 2 小時 55 分的政豪，偶爾會有一份自我懷疑：「多少會想到別人可能會有質疑『你的成績沒有比較好，為什麼可以當教練？』」但他沒有因此被淹沒，而是再強化自身，無論是自己的知識或是訓練。他篤信『選手肯定能超越教練』、青出於藍勝於藍的思維，譬如像是奇普喬格的教練派翠克‧桑、大迫傑的教練彼得‧朱利安，教練本身不一定是涉及馬拉松的頂尖選手，但依舊能教育出好成績的選手。
他說道：「在教學的收穫與成長部分，這幾年除了跑步的肌力體能訓練、運動防護，也提供跑步課表設計的課程。起初沒有這樣做是因為自信心不足夠，認為在跑步術科表現並不如公開組的選手，但事實上這樣的想法很狹隘；不同層級的跑者需要不同的教練，且自身競技水平的高低，與是否懂得教學並非是等號，如同 NBA 職籃中拿到總冠軍的教練，很多教練其實過往都只是平凡的球員。」
證明教練的價值不是教練本身的成績，而是選手的成績。政豪說道：「我的成績有所進步是自我實踐，但幫助選手或客戶跑出好成績才是我的教練身分應該做的事。」由此他逐漸拋去了自我懷疑的想法，抱持信念要帶給每個學員夥伴最好的指導。
在高中之齡開始跑步的丁政豪，沒想到一路跑上來，跑步與個人生活幾乎是重疊一塊。擔任教練也自我訓練的他，挹注熱情與全身心的力量，希冀讓更多合作學員跑出佳績，也能在跑步旅程裡避免受傷。談到受傷，自然就要回到鋼鐵運動訓練的名稱由來，政豪說道：「 IronPerformance 鋼鐵運動訓練的名稱由來，是因為『鋼鐵』這個名稱聽起來很符合運動員的要素，例如鋼鐵般的意志，不論為了競技表現，或是傷後復健都很需要鋼鐵般的意志。加上我滿喜歡漫威鋼鐵人 Ironman，所以順手取了這個名稱。」
政豪教練露出淡淡的微笑。而這個 IronPerformance 鋼鐵運動訓練招牌，不只提攜許多選手的成長與啟蒙，臉書粉絲頁也成為許多市民跑者持續追蹤的頻道。
