許多人對『報名比賽』這個選擇抱有質疑：如果你喜歡跑步，就去田徑場、去河濱公園跑就好，為什麼非得報名參加比賽不可呢？這句話其實有一點道理，報名賽事需要花錢、交通往返也耗時，更別談你為了比賽還要投入許多心力去準備等等。
對有些人來說，參賽整體就是耗費個人資源與經費，只為了完賽後的獎牌與毛巾、還有一袋紀念品。但對另外一部份人來說，參加比賽是從中找尋意義，為自己人生做不同的敘事 ── 想要更健康，想活得更積極，想與過去的自己揮別 ── 選擇 10 公里、半程馬拉松或 42.195 全程馬拉松，或許是個很好的開始。報名參加一場比賽，你能得到哪些物質之外的收穫？
重塑你的價值觀
如果怎麼練跑都不可能站上凸台寶座（前三名），那麼參賽有甚麼意義嗎？當然有，因為報名（承諾）一場競賽，等於必須為後續的幾個月的自己負責。
統計調查裡，許多人年齡逢九就開始運動，可能是對人生瓶頸的無奈、試圖跳脫一成不變的日常生活，或者是給自己一個重新開始的機會。首先你要理解自己的價值觀是甚麼？
重點不是報名比賽的距離，而是按下報名鍵之後，到實際開跑當天，這一連續的過程裡的自我判奪。你想要完成全馬，或是企圖在十公里跑出個人最佳，或者是培養一個長期維持的跑步習慣。不妨去想想，透過參加比賽，你想成為甚麼樣的人，以及跨過終點之後，應當會有甚麼樣的心情。
- 想要更健康、更美
- 想要為自己的生活增添一份熱情
- 希望與社會的脈動不脫節
- 找尋一份可以維持長期、又很健康的興趣
- 想更快或是更強大
找尋自我的動機
動機就是一切，無論是外在動機或是內在動機。起一份心有了動機，找尋能激勵你的能量，無論是磅秤上的數字，或是社群媒體上的支持都是。
支持動機理論的丹尼爾‧品克提醒我們 ── 動機不是胡蘿蔔與棍子，獎賞或懲罰──而是追求卓越表現和高度內在滿足，圓滿動機是一份內在需求，可以主導自己人生、學習新知、創造新局，貢獻一己之力讓世界更上層樓。而對動機理論抱有相反意見的大衛‧哥金斯（著有《我，刀槍不入》）則明確地表示：只管做就對了！跳脫獎懲制度之外，你做就對了，事後再來尋找意義。
然而，大部分的我們做不到哥金斯的堅毅，於是得找尋動機讓你持之以恆。可能是 GARMIN 手錶上的里程累積，可能是運動過後的美食佳餚，或者是同好間彼此的默契。報名一場賽事，就開始著手收攏能刺激你前進的動機。
- 週跑量與月跑量數據
- 與好友們一塊跑步的樂趣（幹話）
- 運動之後的美食與聚餐、聊天
- 體重機上的數字
自律帶來自由
紀律是甚麼，紀律是即便生活方方面面都崩塌了，仍能推你出去、堅持完成的力量，它也是一種動機。紀律是即便外頭寒風刺骨，依舊能超越情緒走出門外的意志。當心情陷入消極、悲觀時，那是情緒，而不是紀律。紀律，是他人看不見的才華。
報名一場比賽到實際上場，總需要三四個月（甚至更長），你會有充足的時間從一盤散沙演變成專注、樂觀與紀律，成為賽場上的海豹突擊隊隊員。如同范永奕老師在第二屆 FXT 極限鐵人頒獎時說的：「運動訓練教人一件很重要的事情，是我們如何按照計畫把一件事情朝著目標去完成，雖然最後結果不見得如我們想要的，但走過這樣的過程是很有意義的事情。」
報名參加一場比賽，身體肯定會收穫不少，健康、肌肉與體態。但心靈上的收穫也不會少。
- 承諾完成課表的勇氣
- 按部就班的自我允諾
- 不躁進、也不貪多的穩定心態
- 重視過程，而輕鬆看待結果
參加一場比賽，重要的不是完賽，而是訓練日程中收穫的點滴、以及轉變為運動員之後的身心過程。透過成為運動員，你會創建不同的價值觀、挖掘迫使你前進的內在動機，以及培養出紀律的態度與不屈撓的意志。比賽不只是獎牌、紀念品以及收取一大袋贊助商贈品的活動。
