所有運動科學家與心理學家都曾經說過，生理與心理互相牽引，有著互動。譬如體能狀態再好，訓練也足夠，但站上起跑點時怯怯喏喏，無法翻轉過來，當天的表現可能不會太好。相反的，如果比賽中偶感辛苦，卻刻意逼自己露出笑容，也會間接帶動身體略微放鬆。早在多年之前， Eliud Kipchoge 在賽場上翩然一笑就引發了眾多討論。
在 2017 年《運動與運動心理學雜誌》就曾發表過，透過要求 24 名跑者在跑步機上完成四個 6 分鐘的強度課表，同時面露微笑或皺眉，發現微笑跑者比皺眉跑者，和對照組跑者相比，消耗的氧氣更少，跑步更經濟，並且感知到的勞累感更低。
那麼，除了主動地嶄露微笑之外，有其他辦法嗎？聽說，謾罵也是有用的。
在路跑賽事的過程中，跑者不免會有情緒，可能是無奈、可能是不悅或可能是自我質疑：我是誰，我在哪，我在幹甚麼？但相較於自我質疑，據說，憤怒的謾罵會對你表現更有效。
根據 2024 年 11 月由美國阿拉巴馬大學與英國基爾大學心理學院的研究指出，在運動過程中大力口吐『禁忌性言語』(就是我們俗稱的髒話)，可以增加短時間高強度的表現，同時抑止當下的疼痛感知，如果用數據量化的話，約莫是：
- 自行車衝刺功率增加4.5%
- 握力增加9%
- 平板支撐持續時間增加 12%
- 伏地挺身耐力增加15%
- 靠牆蹲持續時間增加 22%
其實這個研究成果並不意外，意興闌珊或是疲倦的時候，如果遇到有人莽撞地影響你的交通、插隊或者是任何能激怒你的事情，立馬全身神經肌肉都喚醒過來──謾罵機制可能包括活化交感神經、抑制痛覺感知等多種因素的結合。
然而，實驗也提供了劑量與聲量的實驗報告，譬如大聲咆嘯或低聲謾罵，罵幾個才有效用。在該研究指出，他們綜合了過往多項研究 (有多麼愛做罵人的實驗)，考據了頻率、聲量以及言語用詞(?)，得出的結論是：罵人可以提高身體機能，不同程度的謾罵都會對身體表現產生正面影響。
儘管實驗說明，謾罵可以在短時間的強度運動上有所表現，譬如百公尺衝刺、握力測試等等，尚且不知對耐力運動是否有其效果。但是，確實在謾罵時能稍有抑制疲勞與疲憊感。在最後的結論提醒，若要採用這種作法，盡可能在只有自己聽得見的環境，確保不要引起他人的誤會。
如果在馬拉松競賽過程中露出笑容可以舒緩疲勞的身心狀態，那麼，甚麼情境下做謾罵會對比賽表現佔有利多呢？或許在終點前三百公尺的衝刺，或是意外感受痛苦之時，輕聲把話罵出口，可能會帶來不同的效用。下次比賽時不要再自我質疑了，試著表露你的憤怒吧。
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