生氣,就輸了! 要成為優雅的「玩」賽者

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【圖】每一場比賽都會夾雜著美好、痛苦的回憶。

 

在這裡要分享一場對我而言是意義非凡的比賽,一場113公里的半程 鐵人三項 ,是一場自我設定要「全力訓練」完成的極限賽事。

所謂的「全力訓練」就是按照教練的「選手級」課表操課,並在自己身上嚴格執行。為了這次比賽,我的訓練量比往常還要來得大、來得強,將訓練量拉得非常高,甚至與朋友相約到比賽場地做了三天兩夜移地訓練,每週幾乎要完成兩個113公里,包含單車、游泳、跑步三種項目,總量差不多跑了200 ~300公里。做了這麼多的訓練,都是期許自己的成績能在比賽中有所突破。

但在這次比賽中,我的成績並沒有突破,為什麼呢? 因為我輸給了自己的情緒管理。這次的比賽換了新的承辦單位,在最後跑步階段,竟然疏忽,讓選手無法喝水! 現場的每個給水站,雖然有水卻沒有杯子,所以經過的選手都沒有水喝。

當時的我非常在意自己的成績,每一分、每一秒都是十分珍貴的,心想都花了那麼多時間訓練,怎麼會發生這種事情! 天氣這麼熱,為了拼成績還將跑步的強度拉得非常高,心跳都到達160、170了(幾乎是我的最高心跳)。身體很熱,因此水分的補充與降溫對我來說是非常需要的。同時還要補充電解質及很甜的Gel,若沒水喝的話,整個比賽就有可能搞砸。幸好,這是在台灣的比賽,很多親朋好友在旁觀賽,我便沿路跟他們要水,但我的心情早已被這樣的狀況給搞壞了,甚至有了棄賽的念頭!

事後想想,雖然成績比預期差了一點,但也只是比設定的目標晚了十分鐘左右。假如自己沒有因為喝不到水而生氣的話,這十分鐘根本不會發生。這場比賽之所以失敗,事後檢討是因為自己一直在責怪別人沒有把事情做好,但「責怪」並不會讓成績加分。成績沒輸,反而輸在自己的情緒控管上。

比賽中,難免會遇到許多突發狀況,不管是自己的身心狀態,或是主辦單位的疏失、紕漏,但參加比賽就是要將自己鍛鍊成一位鐵人,專注在目標上,並且維持長時間、長距離的穩定度。還記得當年教練的一席話,到現在對我還是非常受用,那就是:「enjoy the race,put some smile on your face」,當我們決定要跑這麼長距離時,不妨就笑著跑吧。不管遇到什麼問題、任何事情,都用笑容來面對。成績沒有達到期望時;在海裡游泳被其他參賽者痛毆了一拳時;騎單車時,有人撞了你而導致摔車……這些無數的可能,宛如人生中無法預期的意外,它們總會從外部、從身體、從內心衝撞著自己,一旦生氣了,就註定成了輸家。

 

 

輸了,又如何?

失敗,在人生中是一件很重要的事,遠比成功還來得重要,它讓我們從失敗中找出為何失敗。人生總有突發狀況,難道每遇到一次狀況就要生氣一次,不僅氣壞身體,也無法享受回饋,得不償失。幸虧有這樣的經歷,讓我決定在往後的鐵人賽裡,或是生活中,都要是一個優雅、開心的「玩」賽者,帶著這樣的心情跟氣度,享受所有的比賽,還有人生。

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【圖】不論遇到任何事,都要笑著來面對!這才是『真鐵人』。

 

 

 

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Everything is Possible!馮云的鐵人進化心法

馮云 臉書粉專

 

 

 

 

 

 

 

 

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【鐵魔女馮云】 馮云 馮云 非運動員。 是廣告公司的事業總監,也是廣告導演,同時還是狗狗美容沙龍老闆。 32歲以前沒有運動。不過這個人,因為運氣一直很好,所以第一次運動就幸運的體驗到在漆黑夜外加強風豪雨裡騎單車的瘋狂魅力~自此愛上運動,並因愛運動而不自覺的戒掉了十幾年的煙癮與熬夜習慣。 34歲開始每年都會參加幾場的51.5或113公里的鐵人比賽,因為不知運動要有方法,所以總是事倍功半,比賽多在關門前趕回,而且越動越腫,腰圍越肥...直到40歲嫁對了老公,才知道挑戰226鐵人,原來可以請各式各樣的教練幫忙,自此才開始學習各家運動門派秘方,加上運氣好所以得了個226分組鐵人冠軍。但就在嚐到上頒獎台的甜頭之後,就迷失在只求”快”不求”強”的速度裡,嚐到了身體過度訓練的苦果。 因此,42歲開始了『求強不求快』的人生。 在追求『快樂的心情+好的食物營養+對的運動方法+優質睡眠』的馮云身上,除了越見年輕的輕盈強壯體態之外,在臉上越見的幸福與熱情,也可以發現她在生命中所追求的”強”已經越來越壯了。 生命過程中永遠有分享不完的好心得,歡迎上馮云粉絲團來坐