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常看到泳隊訓練時池邊放著一堆東西，常見的有蛙鞋、浮板、划手板，到底哪些工具是我們需要的?!
我們依功能性來討論這些輔具吧。
1.增加浮力
浮板、蛙鞋，提供浮力修正水中的身體水平，例如浮板夾在腿上，或是蛙鞋穿在腳上都能提供下半身額外的浮力，提升身體水平。
2.增加速度
划手板、蛙鞋類，增加游泳的速度，看似投機偷懶，實際上水中速度提升，阻力成等比增加。增加速度，身體維持流線的能力更是訓練的重點。而增加速度的練習，往往也配合增加練習距離，對於選手的增加訓練里程的心理強度更是有幫助。
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3.增加阻力
划手板增加划手阻力，大家都知道，蛙鞋、浮板不同的使用方式，也是增加訓練阻力的方法。而增加阻力就是提升肌力的不二法門。
4.修正動作
針對修正動作符合競賽細節要求設計的器材，手腕八字環調整手腕入水角度，呼吸管調整頭部水中角度，划手擾流球調整高肘滑水動作。
B教練觀點：
舉例來說，一般教練課表要求 打水練習: 500m
B教練課表會
打水 200m
仰式打水 200m
穿蛙鞋 400m
單手夾浮板側身打水 左右各200m
不斷變化動作加上器材變化…後面穿上蛙鞋 打水肌力及腳踝柔軟度都練到了…穿上蛙鞋的速度感…選手也很有成就感。相同器材，改變使用方法。訓練的效果也不相同，因此了解自己實際的動作，針對問題使用器材，並掌握正確的使用感覺，做出正確動作，才能使訓練效果提升。因此利用水中動作分析了解自己水中實際的動作，更是提升游泳能力的重要關鍵。
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新竹
每周一 1730-1900 竹北 陽光海岸 B教練鐵人泳訓
每周三 1730-1900 竹北 第二田徑場 B教練跑步基礎訓練
每周五 1730-1900 竹北 鐵馬牧場 B教練自行車及轉換訓練
