泰國普吉島移地訓練 北市大鐵人力求突破

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文/張團畯

 

這次我和朋友們一起來到泰國普吉島做移地訓練,我們都是就讀台北市立大學水上系的鐵人選手。因為我之前在這裡訓練過,也覺得這裡的訓練方式很不錯,所以就找了幾位菁英選手一同來到這裡訓練。我們都有一致的理想,就是想在鐵人這個舞台上發光發熱,也為今年下半年做準備!(延伸閱讀:普吉島特訓 進擊的張團畯

 

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(編按:北市大鐵人選手張團畯,在今年各大鐵人比賽上面表現亮眼,他已漸漸嶄露頭角)

 

這次一樣是來到THANYAPURA訓練中心,大家主要是為了十月全運會做賽前集訓。這裡的生活就是專注在每天的訓練上,其餘時間大多都在休息,盡量做身體的恢復。另外,因為我們這次來了很多選手,所以可以和教練討論、規劃一個適合我們的課表,讓大家的訓練成效達到最好!

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【圖】從左邊開始分別是季胤呈(小寶)、王威凱(威哥)、吳承泰(台語歌神)、周汶傑(澳門新秀)、陳智禎(可愛馬)、楊志祥(暖男)、張團畯(團團,也就是我XD)。

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【圖】在訓練中心有標準的50M游泳池,荷蘭游泳奧運培訓國家代表隊冬天的時候會在此做移地訓練。

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【圖】在這裡雖然沒有國際標準田徑場,但這裡有和其他場地不同的500M田徑場,在跑速度或速耐力甚至耐力課表上都可以有不同的變化!

 

這次和北市大的鐵人朋友一起來這裡訓練,和過去獨自一人來到陌生的地方做訓練是很不同的。我很喜歡像一個團隊一起訓練的感覺,過去讀成淵高中的時候,田徑隊就是團隊的生活,在團隊中大家互相照應更有激勵的效果,選手之間會有良性的競爭,這是我很喜歡也很想要的一種訓練方式。而我更希望在比賽中是能以團體作戰贏取勝利,香港隊與日本隊都是如此,團隊的訓練讓大家的實力變得更一致。

接下來,來看看我的夥伴們!

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暖男楊志祥

志祥:為期56天的訓練,一切為全國運動會準備,希望能夠透過來這邊的移地訓練,學習不同訓練的方式。這次主要針對自己的游泳弱項做加強,希望能提升到在開放水域1500M中能在19分完成。

 

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小寶季胤呈

小寶:這是我第三次到普吉島訓練,我非常喜歡當地微熱且舒適的氣候!而在眾多國內外選手一起訓練的氛圍下,更有想拼的動力!這次來普吉島訓練將近50天,訓練的重點我擺在自行車上,希望能在比賽結束自行車項目後,繼續維持游泳回來的領先時間!回台灣不到兩周就是宜蘭梅花湖鐵人賽,正好可以來檢視這趟移地訓練的效果!我的目標只有一個──半程賽冠軍!

 

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威哥王威凱

威凱:這次是我第一次出國訓練,我個人是覺得這邊的訓練環境品質與方式真的都很棒,由其是大家一起練習的感覺,還有不少實力堅強的外國選手帶頭拉強度,很有信心在這裡練習絕對會有很大的收穫及學到不少新觀念與經驗。這兩個月的訓練就是為全運會做準備,雖然個人訓練情況沒有很順利,但會在接下來的日子慢慢調整回來,朝著全運會這個目標繼續努力!

 

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澳門國手周汶傑

汶傑:今年第一次來到泰國普吉島的移地訓練,到國外移地訓練就是為了改變,改變現狀、更加進步。來到這邊,我希望加強我的單車和跑步的能力,練到自己有能力在單車集團中保持和跑步的競爭力。這裡的訓練很有規律和固定,也很喜歡這裡訓練的氣氛!在下半年我的目標是在10月24號的香港亞洲盃。

 

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台語歌神吳承泰

承泰:本次來普吉島訓練,最主要是為10月份的全國運動會做準備,以奪牌為主要目標,接著備戰10月底的香港亞洲盃,累積國際比賽經驗。訓練的重點鎖定於自行車和跑步,三位教練都是選手出生,分別有環法選手、世錦賽鐵人兩項冠軍…希望能在他們身上學習到更多更新的知識,為自己不足的地方再添助力。

 

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可愛馬陳智禎

智禎:這次來普吉島的訓練重點主要是在自行車和跑步,自行車方面主要是在個人TT的能力和5k獨騎能力在比賽中能有逃離集團和追擊集團的能力。至於跑步是設定在自行車騎完後的轉換跑,讓自己能在自行車騎完後很快速的將肌肉換至跑步上以及3k個人跑步成績提升,讓自己在下自行車後可以承受得了像平時跑3k測驗的強度。來這裡除了訓練,也來看看外國長距離選手的訓練方式環境等等,瞭解更多台灣沒有的。

 

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【圖】這是我們這次在普吉島訓練的三項教練之一:Paul Amey

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【圖】另一位教練前澳洲自行車選手Nick Gate,他幫助我們在自行車這方面的訓練,讓我們每天訓練的品質達到最好!

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【圖】這是我們的瑜珈老師Natasha Dillon,訓練中也有安排瑜珈課程!

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【圖】訓練外的事情就要來點不一樣的吧!打水球,也是一種訓練!

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【圖】三項中有游泳、騎車、跑步,要把訓練得時間分配好以兼顧三項。正規得訓練外,偶爾可以用越野跑讓訓練變得更有挑戰更有趣。

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【圖】130K的自行車訓練後當然就是要到草地慢跑一下囉,來自俄羅斯的網球小將,也和我們一樣在為自己的夢想努力中!

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【圖】他們說這是一種力與美的結合(肌肉呢?),其實運動員在訓練以外都是如此搞笑的嗎?(左一小寶、中陳智禎、右周汶傑)

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【圖】星期三的課表是跑操場,課表結束後翻白眼是正常的啦,這種無氧的課表,試試看你就知道!

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【圖】吳承泰,訓練以外最愛搞笑最不正經!總是說一些奇怪的話,或是做一下奇怪的動作!看圖就知道了,不知道是不是訓練壓力太大?還是想飛想到瘋了?

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我們10月高雄全運會見~