升格為人母後，彷彿變成了女超人，待辦清單一長串，這其中通常不包括半件為自己做的事情，但偉大的母親們！妳們需要好好照顧自己，跑步就是一個很好的選擇，看完這5個理由，妳就知道為什麼要將跑步加入待辦清單了！
圖片來源：The Rebacks
理由1：跑步時間就是獨處時間
當有了小孩，什麼事情都以家庭為重，如果是職業婦女，每天下班時間更是全給了小孩，完全沒有自己休息的時間，試著給自己30分鐘到1小時的時間出門跑步，獨處時間還能沈澱自己平常無暇思考的事情。
理由2：增進睡眠品質
當媽媽後，睡眠時間會因為照顧小孩而縮短，在有限的睡眠中，希望能睡得更好，那就去跑步吧！規律的跑步能更增進睡眠品質。
理由3：心情變好
這點對家庭和諧也很有幫助！每天為了照顧小孩，一忙起來心情難免暴躁，但跑步時大腦會分泌腦內啡，讓我們心情變好，也就是俗稱的「跑者的愉悅」。小提示：如果可以在陽光下跑步，曬曬太陽心情會更好喔！
理由4：釋放壓力
特別是孩子還小的時候，一舉一動都讓媽媽心驚膽顫，深怕小孩會生病、受傷，直到長大媽媽永遠都有需要操心的時刻，這種擔心就是無形的壓力，想排解壓力可別用大吃大喝或成天抱怨來解決，最健康的方式就是運動了，戴上耳機，聽自己喜歡的音樂（短暫脫離兒歌），然後出門跑步，妳會釋放很多負面情緒和壓力。
理由5：精力更加倍
跑步時大腦分泌的腦內啡，可以給妳充沛的精力，只要輕鬆跑一下，就能大幅提升精力，這可是一杯咖啡給不了的提神效果。每天給自己一些時間，穿上跑鞋出門跑步，妳會發現自己欲罷不能！
