好書報報 ─《Jeff Galloway 5K/10K 專業訓練》,短距離的交叉訓練法,備戰馬拉松必讀手冊

0
1836

如果你想要要開始跑步,但是不知道要怎麼開始⋯⋯?

前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway(蓋洛威)最新力作,教大家如何循序漸進地練習。

這本書提供大家簡單易懂的跑步方法,讓你可以輕鬆應付5公里跑和10公里跑。

 

70858_好書報報-─《5k10k專業訓練》,前進馬拉松備戰書_1

 

在練習中減輕疼痛和疲勞之餘,更能讓大家練習事半功倍地達到預期目標,同時享受跑步的樂趣。

本書更提供各種運動生活上的疑難雜症解答,舉凡飲食、跑走交叉訓練、疼痛應變⋯⋯等等。

 

資料來源:臺灣商務印書館

內文摘自蓋洛威著:Jeff Galloway 5K/10K 專業訓練

只要參加動一動粉絲團的活動就有機會把這本書帶回家喔!