隨著鐵人賽季的到來，許多朋友開始臨時抱佛腳加強游泳，但游泳項目要臨時抱佛腳，不是一件容易的事情，除了泳池中加強游泳動作技術之外，開放水域的技巧以及經驗值也是重要的一個環節，看過許多報名我游泳課程的學員，泳池游得很流暢，一進到開放水域就驚慌害怕，緊張到 10 公尺都游不到。
開放水域不像泳池，水質有嚴格的檢測，所以有些開放水域的能見度，可能伸手不見五指都是很正常的，另外，泳池的地上會標線，讓你知道又去左回，甚至會標示些線讓你知道游幾公尺了；水道會拉水道線，所以每位泳者都知道規規矩矩游在自己水道內，而開放水域，很快就會讓你迷失方向，這些是許多入門鐵人三項的朋友，一開始對放水域最大的心理障礙來源。所以開放水域中最基本也最重要的技巧就是「水中定位」（Sighting），找出方向、辨別方位。
許多人挑戰鐵人的心路歷程是先全程游蛙式，再來才是蛙、自交替，最後才是全程自由式。蛙式的定位動作可以說在每次換氣就順便做了，所以一開始自由式的定位，會習慣像蛙式一樣整個頭抬起，一邊定位一邊換氣。甚至有些人會游成「抬頭捷」，這樣的動作會非常耗費體力，頭抬越高，腳就會越沉，為了平衡回身體的在水中的最佳流線型，腳會奮力踢水，就會耗費許多體力。所以只需要蛙鏡的下緣出水面即可。
許多人會疑惑，定位要做幾次？通常不一定每次往前看都可以有清楚的視野，一次定位看不清你要去的方向，因為每次定位的時間都很短，會多做幾次定位，連續幾次的定位所看到畫面拼湊在一起，就能得到想要的「資訊」。有點感覺漸漸從一開始模糊的畫面，慢慢變成一幅清楚的畫面，就可以知道要閃躲什麼，要往哪裡游。
當然「水中定位」（Sighting）聽起來簡單，還是需要一段時間練習，除了練習「水中定位」這個動作，有時還需要回歸到自由式動作技術來全盤檢視，因為自由式如果本身就游得不順暢，也就很難做出「水中定位」這個動作，進而就會影響速度。理論上自由式游得一定比蛙式快，但我在比賽有見識過抬頭蛙就刷過一票防寒衣的參賽者，就是因為「水中定位」做不熟練，腳下沉許多，即使穿了防寒衣，還是無法彌補，就會影響速度。
參考影片：開放水域游泳技巧- 水中定位
