湯原溫泉鐵人賽

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我覺得鐵人三項的最主要樂趣之一,就是可以去許多不同的地方,體驗那種在完全沒聽過的湖或海中游泳,在從來沒去過的山中騎車,並且用雙腳跑過那些也許一輩子都不會去的景點。這種旅遊方式,絕對比一般只是搭個車,到了景點撒泡尿然後拍照打卡來得深入並且有趣多了。

這幾年完成了日本四大長距離鐵人賽之後(當然那四場比賽也都是我以前幾乎沒有聽過的地方舉行),我就開始尋找一些日本我還沒去過的地方所舉行的賽事。日本的賽事不管大小場其實品質都有一定保證,旅遊成本也比歐美便宜多了,對於我們這種經費有限的人是相當值得的。不過說實在,出國比像是226等級長距離鐵人真的有夠疲勞,尤其若你是把鐵人賽與家庭旅遊合併,比完賽不能休息還要走密集的旅遊行程,那我保證一趟出去之後,回來應該去了半條命了….

所以這二年也開始找一些大概113左右距離的當地賽事,並且能夠在暑假也可以帶全家人一起參與,於是找到了這個湯原溫泉鐵人賽。

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我去日本的次數不管出差還是旅遊可能有上百次了,不過也沒聽過湯原溫泉這個地方,相信許多日本人可能也沒聽過。查了一下發現是在桃太郎的故鄉—岡山縣真庭市附近,連電車都沒有直接到。最後決定到岡山租車才能把一家大小全部載到湯原溫泉,我之前在日本移動幾乎都是透過電車或巴士,這次算是開車開最遠的一次吧! 大家在岡山車站前集合後,就準備開車上山囉!

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會選擇這地方另外一個主要原因,就是這溫泉區是在山上,今年台北市夏季真是每日都是高溫酷熱,因此夏天出國當然要找山上避暑。而且這裡又有溫泉,夏天可以在涼爽的山邊,比賽完後馬上泡個溫泉,是多麼享受的一件事啊!! 好啦! 我知道剛運動完不應該馬上泡熱水,但是人生嘛….

開車抵達這個偏僻的溫泉區之後,果然映入眼簾的就是溫泉街,一旁就是看起來透心涼的小溪,有點像是烏來往桶後那一段的感覺。但是這裡遊客不多,即使是假日也不會壅擠,真是個仙境啊! 到飯店辦完Check-in之後,趕緊來去會場報到。

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報到會場前就可以看到一隻很大的、不知道是甚麼怪物的雕像,後來看了一下介紹,才知道這是有故事的。

傳說中,湯原溫泉附近的向湯原村附近有一個深淵,裡面住著一隻身長10公尺的超大Hanzaki(中文應該是蠑螈),並且三不五時會把居民的牲畜吃掉。於是居民期待能有勇士出馬解決掉這隻怪獸,然後一位名叫三井彥四郎的年輕人出現了。

彥四郎在拼鬥過程中雖然被蠑螈吃下,但是他奮勇地拿著銳利的小刀,劃破牠的肚子而出,順利解決了這隻大患。

但是沒過幾天,彥四郎與他的家人都離奇死亡。村民們認為是Hanzaki在鬼魂在作怪,因此決定建立了一個祠堂來祭祀牠,就是我們在會場所看到的這個地方。並且在每年八月分會舉行大型祭典,祭典中其中一個活動是水上競賽,可惜這個競賽在10幾年前因故終止。

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為了恢復這個傳統的競賽活動,2014年開始,在當地一位熱心的餐廳老闆鼓催之下,開始了湯原溫泉鐵人賽。主要就是要配合蠑螈祭典進行的體育競賽活動,並且期待能促進當地觀光。第一年試辦只有100多人、第二年200多人,今年第三屆參加全程與半程、接力合計約500人。由於我們的參與,今年應該是外國人來得最多的一次吧!

由於是個小場的比賽,外國人也只有我們幾隻小貓,報到手續相當簡便,只花了1分鐘就搞定,但是該戴的手環還是不會少。

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本次比賽主要贊助商是CEEPO,我們這次也受到他很多的幫忙才能來到這裡,他為了讓更多人參加這場比賽,也特別把CEEPO經銷商會議拉到附近舉行。順便推坑大家下來比賽,真是用心良苦啊!

更重要的是,在會場我們遇到了日本鐵人偶像名人 丹羽NAHO子,本人真的又高又美。在日本當運動名人可不像台灣這麼簡單,每個都是實力堅強。像是丹羽小姐標鐵有2個半小時實力,在難度頗高的IM名古屋70.3也有5小時19分紀錄,全馬PB也有3小時45分。這成績真是讓人看了非常汗顏….當然這次比賽中她也有出賽,成績也是相當不錯,可以跟她照相真是感到非常榮幸。

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回到飯店後大夥們趕緊組車,並且晚上參加過簡單的說明會後,就準備享用溫泉飯店大餐。說實在賽前實在不應該吃這麼多食物,不過,反正是在來玩的,那些運動科學甚麼的,還是先丟一邊好了。而且賽前這幾天晚上我喝了不少啤酒,也別想要比賽能有甚麼好的表現了。

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隔天早上比賽是在09:00才開始,真是相當人性化,而且飯店距離起始點只有2km距離,不用像台灣都要3, 4點就要起床,弄得緊張地要死。不過飯店還是很貼心地05:30就幫我們準備了早餐,一下來看看,挖賽~~這根本不是賽前早餐,而是一般的豐盛早餐。賽前吃這些等一下是要怎樣比賽啊!!??

但是我秉持不浪費食物的原則,還是把早餐全部解決掉了,畢竟這次來,享受美食是要比成績來得重要多了。

約七點到達會場交車檢錄,小比賽也是手續相當簡易,轉換區是在美麗的山間、乾淨到不行的溪邊,看了真是心曠神怡。

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會場又遇到了CEEPO爺爺,一定要跟他合照一下的。他在會場問了我們一句:”你們幾個人有騎CEEPO?”可惜我們沒有一個人騎CEEPO,真是太對不起他了啊!!

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游泳是在河中進行,名字叫做旭川。由於水是從山上流下,山上也有一個水壩,水質非常乾淨,整體看起來很像碧潭的感覺。即使是夏天氣溫有30度以上,水溫還是只有19-21度左右,對我們來說最好能穿著長袖防寒衣,不然保證發抖。

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這裡很特別的地方,就是河裡也是會湧出溫泉,因此一邊游泳,在冰涼的河水中還會感覺到有幾股暖流,真是有夠特別的啊!!

游泳賽事是要求大家要水中出發,開賽前主持人也一直要求大家趕快下水準備。不過由於水溫比較低,即使是平常很遵守規定的日本人都不願意太早下水,能撐就撐。於是看到一堆人開賽前死抓著出發點旁樓梯的欄杆,就是不願意早點跳下去,真是特別的景象。

09:00鳴槍出發,參加全程賽的只有380名選手左右,照理說應該不會太擠。但是由於剛剛抓著河邊欄杆的都一起跳下來,跟原本在水中準備的選手就撞在一起,於是前面200-300公尺還是非常壅擠,我也喝了好幾口水。還好這裡水質真的超棒,喝起來還有甜甜的感覺,真是不賴。

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這次游泳路線其實有點小小複雜,是游一個不太像三角形的賽道游二圈,大會雖然說是游2000公尺,但是我錶測2476m、雖然Suunto錶通常都會多記一點,而且我刻意在人群中切到外側去游,也會比較遠。但是多了將近500m也是相當多。我來國外比三鐵其實對於游泳這項都會覺得特別享受,因為在從來沒有聽過的地方游泳絕對是人生難得體驗,平常就算來也不可能自己跳下來游。最後游了快52分才上來,竟然比平常113的游泳慢了7-9分鐘,自己看都嚇了一跳,真的有夠慢… 看紀錄sTSS是 50.8,算是在預算範圍內。

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這次是我第一次比賽全程戴心跳錶,一般來說水中應該沒有訊號,但是這次卻有顯示最低最高心跳117/155,平均心跳147,看起來好像很有參考價值。

慢慢晃到轉換區,坐在地上緩緩拖下防寒衣,準備上車來看看這裡的景色了。本次出發前完全沒有去查騎車路線坡度表,只有聽說路線是丘陵地而且很多轉彎,應該要帶公路車來。

但是人算不如天算,出發前二天要拆車時才想到龍頭螺絲有點崩枒,一時也找不到備品更換,只好還是拆了三鐵車硬上了。反正這次只是來玩賽而已,騎甚麼車也差不太多。事實上,騎起來真的差很多,因為一出轉換區就是個上坡,然後就一直轉彎、急轉彎、下坡、陡上坡,能趴休息把的大概只有10%路線吧! 這照片是其中一條難得可以趴在休息把上的地方所拍攝…

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雖然只是來輕鬆玩,但是既然帶了三鐵車+新安裝的功率計,就順便來測試一下自己比賽時的功率與心跳值。剛好最近也在讀Triathlon 2.0這本書,裡面介紹了一些賽事中配速的策略,還有TSS、IF值等應用方式。自己實際跑一遍數據,還是會比只看書來得體驗更為深刻吧!

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騎車路線幾乎都是在空氣與風景非常好的山路中進行,因為今天早上是陰天,到了山上也不太熱,氣溫大概是27-30度之間。空氣好到聞起來都覺得甜甜的,騎到讓人完全不像在比賽的感覺,真希望能夠多留在這裡幾天,每天早上都在這裡騎車就好了啊!!

不過這路線若是要認真騎拚成績的話,實在會有點辛苦的,看看坡度表就知道了。要拚還是騎公路車來才比較適合!!

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**3hr30之後是跑步高度

 

中間經過了一個比較大的休息站,旁邊剛好也有廁所,我就順道下來伸伸懶腰順便上個廁所休息一下。跟義工妹妹聊聊天,她們都很驚訝我們從台灣遠道來這裡比賽,然後不知不覺就混了快5分鐘才離開這樣。

最後花了2hr39m才騎完這個大約63公里的路程,總爬升641公尺,大概算爬了一個多的風櫃嘴。平均功率142W、NP 165W,IF 0.83、bTSS 為173,數字看起來算是有盡力騎,不過體感卻是很輕鬆騎。有可能是因為有很多上坡而使得IF與TSS數字都偏高一些。

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功率曲線顯示越來越低,表示意志力薄弱,越騎越不想騎這樣,混得非常明顯。功率真的不會騙人的啊!!

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跑步路線是繞一圈約6km跑三圈,我慵懶地跑出T2後,本來的陰天這時太陽已經露臉,剛好是正午時分,氣溫直線上升應該有到30度以上。本來想說好好跑一下的我,才跑完第一圈就覺得肚子一直不舒服,應該是前幾天喝了很多酒,加上暴飲暴食所帶來的惡果。只好找了路邊最美麗的一間溫泉廁所進去解放一下。

原本想說裡面一定會有衛生紙,沒想到一進去看,衛生紙竟然都被用完了!! 衛生紙竟然都被用完了!! 衛生紙竟然都被用完了!! 真是晴天霹靂!!

不過這裡是日本,我冷靜下來仔細一看,哎喲~~這是免治馬桶嘛!! 解放完用水沖就可以把屁屁沖乾淨了,真的是杞人憂天啊!! 果然到先進國家比賽,就不用擔心這些有的沒有的小事情了。舒服地上完廁所後就出去準備開始慢跑回去了。

跑步路線有一段會經過我們飯店附近的溫泉街,而大家的小朋友與家屬們也都在現場,一邊泡著足湯,一邊拿著加油棒打來打去幫選手加油,場景真是熱鬧。

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跑步累得要死的時候,看到自己的家人在路旁加油,相信大家都會精神一振的,再怎樣的疲勞都會一掃而空(暫時啦!!) 很難得我的家人小孩都會在路邊加油,一定要停下來照個相囉!!

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說實在這場比賽的規定有點小龜毛,即使天氣很熱,工作人員還是會一直提醒你:”上衣拉鍊要拉好!”。不准選手把拉鍊往下拉,他們可能覺得選手不能衣裝不整吧!? 更不用說要打赤膊了,在這裡一定會被趕出去的,日本人一板一眼的做法真是讓人驚訝啊!

這次比賽跑步距離做了一點修改,只跑了18公里多一點,但是中間有些上下坡,跑起來其實也不輕鬆。有點訝異的是這次跑步補給站只有可樂、運動飲料與水,完全沒有任何補給品供應。因此沒有準備補給的話,應該中途會昏倒吧!?

最後花了約1hr50m跑完全程,rTSS 是110,IF是0.73,以數字來看就算是比較低強度的跑步段了。

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終點與起點在同一個位置,說實在跑完覺得意猶未盡,因為這個地方真的太美了,真希望以後還有機會可以再來玩啊!

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此外也很高興本次同行的隊友們都順利完賽!!

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另外本隊的美女隊友Arika更是獲得F20組的分組冠軍,獎品竟然是Sapporo啤酒一大箱!! 真是特別的獎品!!

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記得去年參加宮島賽事時,也是全場只有400多人的小比賽,同樣跟湯原一樣,游泳與騎車、跑步賽道都設計地相當有地方色彩。參加這樣的比賽也是相對沒甚麼壓力(當然還是要有一些底子才能來啦!)。日本許多在地的特色三鐵賽都相當超值,而且地點都很值得來看看。希望明年也能找到更多有趣的比賽,並帶全家人來參與享受!!

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【作者簡介】鐵人三項專業教練黃柏青 2003年開始從事自行車運動、2008年開始接觸鐵人三項運動,從不會游泳的旱鴨子到完成數十場大小賽事,並與友人共同成立北部知名鐵人社團DWD Triathlon,而後成為鐵人三項教練。已經完成過超過70場鐵人三項比賽,包括標鐵、113到226距離,也多次參加海外鐵人賽事,足跡遍及台灣各地、日本各地與加拿大與其它歐美國家。 經歷與專業認證: USAT Level 1 Coach/美國鐵人三項協會認證教練 USAT Level 2 Coach/美國鐵人三項協會認證教練 Ironman Certified Coach / Ironman認證教練 焦耳極限訓練中心總經理兼鐵人三項課表與功率教練 DWD Triathlon 台灣追不到鐵人三項休閒運動協會 秘書長 參加過的重點賽事: 台東226超級鐵人賽 (2010,2011)/ 日本五島226超級鐵人賽 (2011) / 日本皆生超級鐵人賽 (2012) / 日本佐渡島超級鐵人賽(2014)/ 日本宮古島超級鐵人賽(2016)/ 加拿大Challenge Penticton / 國內各大Ironman與Challenge賽事/ 台北、高雄馬拉松,以及日本東京、大阪、奈良、能登、別府大分、曼徹斯特等國際馬拉松賽事。 follow 我的 fb粉專