不老鐵人 ‧ 75歲Peggy McDowell-Cramer挑戰KONA

0
2068

82894_2016Peggy McDowell Cramer_02

 

鐵人三項競賽的最高殿堂「IRONMAN World Championship KONA」,每年聚集來自全球各地的菁英選手,參賽者臥虎藏龍。今年,更有位75歲的美國女性Peggy McDowell-Cramer參與,是女子組裡最年長的選手,為賽事更添一份激勵人心的力量。

Peggy McDowell-Cramer平常是位基督長老教會牧師,為人講道超過30年,主持過大大小小的婚禮。在她投入鐵人三項運動後,德國鐵人選手特維爾希克(Maik Twelsiek)與美國超鐵皇后比斯坎(Hillary Biscay)也曾在她的見證下締結婚姻。

特別的是,Peggy McDowell-Cramer不是年輕時就熱衷於鐵人三項運動,直到51歲,她才第一次接觸這項運動,並與妹妹共同報名一場位於加州聖荷西的比賽。她現在回憶道,自己在報名前,從來沒想過跑這麼長的距離,對她而言,這場比賽就像一場有趣的冒險。

 

82894_2016Peggy McDowell Cramer_04

 

最後,她順利完成比賽,在年齡組別裡拿下第4名,這也讓她覺得自己在鐵人三項中有更多可能性,未來還可以挑戰其他競賽。果不其然,兩年後,Peggy McDowell-Cramer便開始參加ITU世界錦標賽。她認為身體不用就會衰退,多動才會維持好的體態。

從她的好成績看來,人們可能會猜測Peggy McDowell-Cramer花費許多時間鍛練,但事實上,情況剛好相反。她表示,自己的生活行程很滿,鐵人三項的訓練是配合其他行程來進行。

「要記住,鐵人三項是生活的一部分,但不是人生的全部。」Peggy McDowell-Cramer表示,騎自行車時常有摔落的風險,把這項運動視為生活的重心不是個好主意,但在她的生命中,鐵人確實是很棒的一部分,像是一個禮物,對此她也心存感激。

 

避免身體負擔過重  以游泳為重心鍛鍊

「身為年紀大的運動員,最具挑戰性的事情是她必須鍛鍊足夠的肌力,因為她的肌力容易隨著年齡增長下降。」Peggy McDowell-Cramer說明,她閱讀大量書籍,看哪些訓練比較適合自己,她認為自己的鍛鍊方式與其他鐵人運動選手沒有太大差異,只是比較慢。

不過,相較於其他鐵人運動員,Peggy McDowell-Cramer更常透過游泳鍛鍊,因為游泳是有氧運動對身體負擔小,不像跑步消耗身體那麼多能量。

離比賽日子越來越接近時,Peggy McDowell-Cramer也會鍛鍊自己的心理素質。過去比賽中,她曾騎自行車時胡思亂想,想像自己從自行車跌下來該怎麼辦,結果一時忘記注意周圍環境,導致自己發生失誤與意外。

 

82894_2016Peggy McDowell Cramer_01

 

每當出現負面情緒,她會提醒自己急救站已經做好萬全準備,試圖克服摔落自行車的恐懼。但如果無論如何都無法消除這些想法,她會向上帝禱告「主阿,請讓我順利抵達」,讓自己重獲信心與專注力。

除了信仰與有效的訓練方式外,Peggy McDowell-Cramer與其他鐵人運動員之間的友誼,也是她參加比賽的動力來源。確定參與IRONMAN World Championship比賽後,她開心地表示,她才剛抵達KONA,就看到四個朋友也來參加,就覺得來到這裡真是太好了。

對她來說,好友就是鐵人三項贈予的禮物、是她最愛的事物,而自己最美好的回憶是跟有「鐵人之聲」封號的麥克•萊利(Mike Reilly)、紐西蘭兩位選手Jane Patterson與Janette Blyth合影留念。她也提到,持續進行這項運動其實不難,只要記得「繼續做那些愉快、對自己好的事情」的精神。

 

82894_2016Peggy McDowell Cramer_03