跑鞋磨損了嗎?談談補鞋技巧

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對於一個一年有5000KM的超馬跑者來說,說真的,我一年只要2~3雙鞋子就夠了,耗損很小,平均而言每雙鞋的服役達2000~2500KM,但多數人一雙鞋大約1000~1500KM鞋底就磨損的差不多了,關鍵還是在我學會了DIY補鞋底的技能。

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除了環保外,通常一雙鞋甚麼都沒壞,只因鞋底磨損造成變形而汰換。通常鞋底磨損是成不均勻狀,容易造成跑姿不平衡容易受傷或腳底不舒服等現象,所以不得不重視此問題。

補鞋其實不難,準備好如圖的材料與器具,專用鞋底片(不要太厚,台北地區可以在後火車站太原路可以買到)、透明塑膠袋、簽字筆、砂紙、專用鞋膠或瞬間膠、鋒利的剪刀、雙面膠(圖上忘了列出),步驟如下:

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1.透明塑膠袋墊在鞋底上,以簽字筆描繪出要補的形狀與位置。

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2.將雙面膠貼於透明塑膠的描繪區域內,並貼於鞋底片的背面(沒有胎紋的那面),注意鞋底片的正方面,避免貼錯造成胎紋在上(胎紋必須在鞋底下面)。

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3.用剪刀沿著簽字筆描繪的區域剪下來鞋底片。

4.請先將鞋子用砂紙輕輕磨去一部分不平整的表面及黏著面,然後用濕紙巾擦乾淨,大約5分鐘後等表面乾燥再來黏著。

5.用專用鞋膠或瞬間膠塗在鞋底補片的背面,然後快速黏合,如果使用瞬間膠的話,量要多才不會立即乾掉,動作要快(通常只有30秒的時間);如果是專用鞋膠反而要等10分鐘後再加壓黏合,最後最好壓重物在鞋子上(如3~5公斤的書籍或椅子(瞬間膠則不用重壓)。

6.如圖,黏合之後,會恢復到新鞋的部分風貌,通常可以撐300~500KM,可再補一次,以2~3為限,再來汰換,平均可以延長1000KM以上的使用。

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以上材料費用通常大約30元以下,熟習技巧通常20分鐘內搞定,希望對你有所幫助..

圖文來源:愛上馬拉松