星期六, 15 8 月, 2026
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余 文彥

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Under Armour 簽約跑步教練 / Pose Method姿勢跑法教練 / Garmin心率教練 /
RunningQuotient研發教練團 / 教學理念：「認真學習，從心領悟，注意細節，投入訓練，熱衷分享。」 / 專精：「跑步訓練」與「 跑者肌力訓練」
若是缺乏動力、不想踏出家門、在寒冬中熱身的時刻，可能就是聽「音樂」最好的時機囉！
心理

音樂會是跑者的紓壓良藥嗎...

余 文彥 -
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「皮拉提斯」呼吸對核心訓練的幫助有多大呢？
訓練

「皮拉提斯」呼吸對核心訓...

余 文彥 -
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焦點

面對訓練課表，你準備好了...

余 文彥 -
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訓練

跳一跳就知道身體累不累？...

余 文彥 -
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知識

核心訓練：先來吹氣球吧！...

余 文彥 -
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知識

「提高跑步效率：強化被動...

余 文彥 -
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知識

從深層建立你的跑者核心 ...

余 文彥 -
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知識

從深層建立你的跑者核心 ...

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