星期一, 25 9 月, 2023
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Balance的鐵工廠

鐵人循環訓練

文/Balance Wu 我們一直強調影響運動表現的因素:心肺能力、肌力、技...

徒手肌力訓練

文/Balance Wu 常和鐵友聊天,討論訓練時,B教練常會提醒耐力選手需要肌力訓...

提升跑步效率的訓練

圖片來源     文/Balance Wu 歸納訓...

捷式(自由式)短距離長距離技術不一樣?!

  文/Balance Wu   鐵人三項由游泳...

高手才要間歇訓練?!

文/Balance Wu 許多剛開始跑步訓練的跑友一定都有這樣的經驗,為了提...

鐵人一定要在開放水域練游泳嗎?!

文/Balance Wu 鐵人賽越來越熱,許多朋友入門鐵人發現第一個門檻就是"開放水...

鐵人選手常犯的”打水”錯誤

B教練推廣"游泳動作分析"已經好幾年,回顧過去的個案,大部分選手影響游泳動作效率的問題,竟...

鐵人真辛苦?!四式都得會?!

文/Balance Wu 最近竹北週一的鐵人及小鐵人泳訓,越來越多人加入...

下半身下沉的原因

文/Balance Wu 圖/網路 許多上過動作分析的選手及鐵友,共同的經...

跟腱炎?!試著赤足走/跑看看?!

許多跑者都有過跑步後小腿疼痛的經驗,可以分成兩類 1.有部分是缺乏訓練所造成的小腿肌...

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