星期二, 十一月 12, 2019
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Balance的鐵工廠

游泳再提昇

https://www.youtube.com/watch?v=1WciZerjGoU ...

徒手肌力訓練

文/Balance Wu 常和鐵友聊天,討論訓練時,B教練常會提醒耐力選手需要肌力訓...

B教練小鐵人訓練專欄(一)如何帶孩子入門鐵人三項

作者:Balance Wu 這個暑假NB媽媽終於願意讓NB去泳池玩水,B教練...

游泳速度怎麼來?!

文/Balance Wu 大家複習一下游泳方程式吧,游泳訓練包含複雜的技術動作及肌力...

如何避免抽筋!

  許多朋友參加了自行車或是路跑活動,活動後抱怨因為抽筋影響了表現。其實抽筋是運動常見的...

B教練小鐵人專欄─跑步訓練對游泳選手有沒有幫助?!

作者:Balance Wu 節錄家長來信---- B教練: 游泳...

向「足底筋膜炎」說BYEBYE

(圖片來源)   使否有認真練跑了一段時間,某天早上起床,腳一落地,...

基礎篇:划手之壓水、推水

划手動作五個階段:入水、抓水、壓水、推水、恢復動作。 今天來討論壓水&...

提升跑步效率的訓練

圖片來源     文/Balance Wu 歸納訓...

鐵人冬季探險去 SUP立槳划起來

熱衷自我挑戰的鐵人們,一定都有一顆不甘於平淡的探險魂。一整年的賽季下來,冬季訓練還是單純的...

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小編嚴選

不務正業的跑者 小偉與跑者肌...

大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...

18歲開始跑步 連跑五十年不停...

將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...

跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...

I can do this a...

似曾相識 離2019 CT的終點拱門還有10公里...