星期二, 十一月 12, 2019
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Balance的鐵工廠

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游泳再提昇

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https://www.youtube.com/watch?v=1WciZerjGoU ...
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徒手肌力訓練

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文/Balance Wu 常和鐵友聊天，討論訓練時，B教練常會提醒耐力選手需要肌力訓...
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B教練小鐵人訓練專欄(一)如何帶孩子入門鐵人三項

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作者：Balance Wu 這個暑假NB媽媽終於願意讓NB去泳池玩水，B教練...
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游泳速度怎麼來?!

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文/Balance Wu 大家複習一下游泳方程式吧，游泳訓練包含複雜的技術動作及肌力...
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如何避免抽筋!

BalanceWu -
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  許多朋友參加了自行車或是路跑活動，活動後抱怨因為抽筋影響了表現。其實抽筋是運動常見的...
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B教練小鐵人專欄─跑步訓練對游泳選手有沒有幫助?!

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作者：Balance Wu 節錄家長來信---- B教練： 游泳...
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向「足底筋膜炎」說BYEBYE

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（圖片來源）   使否有認真練跑了一段時間，某天早上起床，腳一落地，...
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基礎篇：划手之壓水、推水

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划手動作五個階段：入水、抓水、壓水、推水、恢復動作。 今天來討論壓水&...
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提升跑步效率的訓練

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圖片來源     文/Balance Wu 歸納訓...
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鐵人冬季探險去 SUP立槳划起來

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熱衷自我挑戰的鐵人們，一定都有一顆不甘於平淡的探險魂。一整年的賽季下來，冬季訓練還是單純的...
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將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...

跑步，可能跟你想的不一樣：再談...

專欄 王志袁 -
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第二部份來討論的問題是：『跑步時要避免後足落地（r...

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2019年梅花湖大獎賽，王威凱以第二名之姿通過終點...

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