星期五, 28 3 月, 2025
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Balance的鐵工廠

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初鐵選手自行車該怎麼練習?!

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最近指導的學員和朋友打賭，準備挑戰標鐵，利用周末第一次嘗試完成51.5。為此已經私底下練習...
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不要再說重訓會讓孩子長不高了 青少年阻力訓練立場聲明

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2014 NSCA 青少年阻力訓練立場聲明，大量正面的科學證據支持青少年參與適當設計的阻力...
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B教練游泳門診—前導手問題在哪裡

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作者：Balance Wu "前導手"指的是游泳時在身體前方入水前伸的手，因為影響1...
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跟腱炎(Achilles tendinitis)

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圖片來源：epainassist網站 文／Balance Wu 小腿後下方連接...
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8/9新月沙灣鐵人賽 開放水域技巧

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隊上許多小鐵人都參加了8/9 新月沙灣鐵人賽，，而開放水域的訓練是游泳池內無法取代的，因此...
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低溫環境訓練服裝怎麼穿

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文/Balance Wu 氣象局發了低溫特報，這對於每天都需要訓練的鐵人來說真是...
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游泳速度怎麼來?!

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文/Balance Wu 大家複習一下游泳方程式吧，游泳訓練包含複雜的技術動作及肌力...
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提升跑步效率的訓練

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圖片來源     文/Balance Wu 歸納訓...
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徒手肌力訓練

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文/Balance Wu 常和鐵友聊天，討論訓練時，B教練常會提醒耐力選手需要肌力訓...
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ASCA 國際游泳證照 來台灣了

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你會游泳嗎？許多好手都會游泳，甚至也考了紅十字會的救生員資格，但你是否有考取 國際游泳證照...
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