星期三, 15 1 月, 2025
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Balance的鐵工廠

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冬天游泳注意事項

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冬天氣溫冷颼颼，擋不住鐵人和泳士們想提升泳技火熱的心。冬季是游泳的淡季，卻正是長距離訓...
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鐵人划龍舟了沒?!

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  龍舟是華人特有的文化體育慶典，近年隨著戶外活動及水上運動的推廣...
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如何培養競賽或高強度訓練後的恢復能力

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每次比賽總是肌肉痠痛兩三天?! 或是高強度的團練後就得休一兩天?!問題可能不是強度太高...
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速度的秘密──間歇訓練！

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文/Balance Wu 近年來運動熱，讓更多人對運動訓練法有興趣，開始發現運動訓練...
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手掌動作也影響划水效率?!

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手指張開還是併攏?! 學游泳時大部份的教練都會要求五指併攏划水，這樣真的效率最高嗎?...
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提升游泳效率小技巧

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文/Balance Wu 封面圖片來源   很多選手上凸台後，發現...
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鐵人游泳如何進階30分內?!

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    游泳 ，是三鐵賽中第一個項目，距離1500...
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提升跑步效率的訓練

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 圖片來源     文/Balance Wu ...
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如何克服水中焦慮

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文/Balance Wu   三鐵比賽游泳項目一出發時，是整個比...
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如何提升跑步效率

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作者：Balance Wu 鐵人三項之所以有趣，就在於項目的多樣化，游泳後騎...
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將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...

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第二部份來討論的問題是：『跑步時要避免後足落地（r...

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