星期三, 17 4 月, 2024
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Balance的鐵工廠

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鐵人游泳常見錯誤修正（水中攝影）

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作者：Balance Wu 自由式是公認效率最高的泳式，所以三鐵愛好者普遍選擇自由式...
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Garmin登峰造極──心律訓練營全紀錄

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之前三月多，協助Garmin及鐵馬牧場舉辦 時，Jason 大大就有預告這個專業的訓練營，...
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如何克服水中焦慮

BalanceWu -
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文/Balance Wu   三鐵比賽游泳項目一出發時，是整個比...
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如何培養競賽或高強度訓練後的恢復能力

BalanceWu -
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每次比賽總是肌肉痠痛兩三天?! 或是高強度的團練後就得休一兩天?!問題可能不是強度太高...
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鐵人冬季探險去 SUP立槳划起來

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熱衷自我挑戰的鐵人們，一定都有一顆不甘於平淡的探險魂。一整年的賽季下來，冬季訓練還是單純的...
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休息把趴不下？！

BalanceWu -
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作者：Balance Wu B教練七個要點幫你調整低風阻姿勢 三鐵車的...
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提昇競賽表現的「間歇訓練」

BalanceWu -
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文/Balance Wu   亞索800是目前長跑訓練常見好用的課表...
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耐力項目肌力訓練計劃

BalanceWu -
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(圖片來源) 文/Balance Wu 肌力訓練是耐力選手維持競賽競爭力的重要...
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B教練小鐵人專欄─跑步訓練對游泳選手有沒有幫助?!

BalanceWu -
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作者：Balance Wu 節錄家長來信---- B教練： 游泳...
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如何避免抽筋!

BalanceWu -
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  許多朋友參加了自行車或是路跑活動，活動後抱怨因為抽筋影響了表現。其實抽筋是運動常見的...
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