最近跟幾位朋友聊的感想，就是對於市民跑者來說，有 runner’s mind（跑者的心理），比有個 runner’s body（跑者的身體）重要多了。為什麼這麼說？
首先，有個好的身體底子當然是重要的。你仔細觀察身邊一開始就跑得不錯的，多半都是有從以前累積到現在的運動習慣：要嘛打球、踢球、健身、游泳，任何運動都行，總之對於運動本身不會排斥。
這種人一旦投入足夠的時間在跑步上，很快就會得到甜頭。道理很簡單，他本來就有比較好的 fitness，只是把一項運動的專項能力「轉移」到另外一項而已，跟跑步專項化訓練的概念差不多，所以很容易一下子就跑得不錯。
但是，就這樣而已了。
度過了第一個難關，也就是養成跑步習慣之後，這時不管你是先前沒有運動習慣、還是以往有在從事其他運動，你們基本又回到了同一個水平面上，也就是「跑得還可以」。那要繼續再往上，更重要的就是 runner’s mind。
Runner’s mind 指的是心理素質，能夠客觀分析自己、能夠抑制不理性的情緒；訓練的時候可以掌握分寸、比賽的時候可以解除限制突破極限、受傷的時候可以保持信念，而能在這條路上「痛苦並快樂著」。
這個話題我跟朋友最近討論得很兇，主因是我們在想為什麼有些人總是停留在不上不下的瓶頸，你說是到了體能的極限，看起來又不像？而最終我們的結論總是回到心態上。
他們看到比自己快的人，不論課表，就想跟；
他們好奇沒見過的菜單，不論目的，就照抄；
他們忽略過身體的訊號，不論好壞，都硬跑；
他們沒檢討自己的習慣，不論是非，都無視。
所以你很常看到有人只花半年、一年就破四、破三，然後就沒有然後了。有時候好心勸要緩一緩，可能還不被領情，被當作是眼紅、是在阻止他進步。（所以我現在幾乎也都不說了）
老實說世界這麼大、多一個你跑過我，我也就是從排名十萬名變成第十萬零一，哪有差啊？市民跑者啊，最終還是跟自己比。偶爾關心一下夥伴的進度，看看在這條努力的路上還有人一起闖關，那就非常幸福了。
幾週前跟學生時期的朋友吃飯，朋友說我改變了很多。老實說我以前個性真的滿衝的，無論是不是好意，嘴上不饒人的同時也容易得罪人。現在比較知道看一件事不要只看眼前、所見不一定是所得，而無論是運動、家庭、工作、還是生涯的規劃，都要拉長期來看。
這說明了一件事：Runner’s mind 是可以培養的。有的人總說「這個性的人跑不好」，我覺得不大對，因為個性是可以改的。
我喜歡說跑步不是我唯一在乎的事、也不是對我而言最重要的事，然而，卻是發生在我身上最幸運的事。
透過跑步接觸了形形色色的人，也能夠更多加設身處地為不同立場的人著想－－儘管這點我還需要學習。
要有紀律、要有耐心、要懂得長期規劃、要有面對挑戰不畏縮的勇氣。
跑步教會了我許多，培養了 runner’s mind。
而它又教會了你什麼？
, 比有個 runner's body (跑者的身體) 重要多了。為什麼這麼說？首先，有個好的身體底子當然是重要的。你仔細觀察身邊一開始就跑得不錯的，多半都是有從){kind=link}