或許你很難接受自己被 DNF，但這並不完全是一件壞事。
在鐵人賽裡有很多關於「不放棄」或「拒絕 DNF（did not finish）」的故事，大家常常會聽到以下這類如英雄般的敘述：「無論比賽過程多麼艱辛、遭遇多少困難，但我依然奮鬥、堅持不懈！而當我戰勝一切跨過終點線後，完賽獎牌掛在脖子上的那一刻，我覺得我好像成為了所有人的榜樣！」所謂的「英雄」就是這樣被創造出來的。
但當你成為一名英雄之後，並不意味著「你不可以是一個坦然面對失敗的樂觀主義者」。不可否認從那些對自己殘酷且持續的往上爬的英雄們身上，可以看到強大的正面態度；但如果現在有一個人對自己說：「我必須停下來。」並且瀟灑轉身接受 DNF，這何嘗不是另一種勇氣？
今天我們不談完賽有什麼好處，而是 DNF 對你有什麼幫助：
1.避免進一步的自我毀滅
參加長距離的超級耐力賽事，就像走在懸崖邊，每一刻都需戰戰兢兢；就算為了比賽拚盡全力，但總是有出現意外插曲的時候，在那個當下，我們可能得做出一些艱難的選擇。
有時候你可以平安的度過一段低潮，但有時候你需要為了自己的健康謹慎考慮，勇敢地讓自己停止。健康是生命的財富，生命更是要擺在任何事情的第一位。
- 藉由平時訓練探索自己的極限，並為自己設下絕對不可以跨越的界線
- 強迫自己利用精神、情感力量來克服低潮，甚至跨越界線，無視自己接下來可能會面臨到的危險
以上這兩種情況有著非常大的區別，請帶頭腦去比賽，並且誠實地聆聽自己身體的聲音，認清兩種情況的差異，並且健康的活下去。
2.讓 DNF 幫你上一堂課
被 DNF 之後，你的沮喪程度和流下的淚水，可能會比你完成一場比賽還要多更多，但無論被 DNF 後你有多傷心，在心理層面上某一塊，一定會變強！一場糟糕的比賽讓你有一個很好的機會，去思考自己為什麼會發生這些事情？如果你可以對此次失敗找出背後的關鍵因素，並進行更深入的思考，你將會更清楚的知道未來需要改進哪些地方。
3. DNS、DFL 又該怎麼辦？
經過上述兩點，或許你已經沒那麼害怕 DNF（did not finish）了？但是面對到 DNS（did not start），或是 DFL（dead fuck last），又該如何處理呢？
- 我們先從 DFL（dead fuck last）開始談起，事實上在某些比賽中，最後一個越過終點反而最值得慶祝。如果你是在關門時間內，最後一位完成 IRONMAN 的選手，那這一場比賽的勝利者將會在終點線迎接你，甚至還有煙火伴你入場。如果是在奧運的馬拉松賽，最後一位通過終點的選手，觀眾則會起立為你鼓掌。而在環法自行車賽中的「紅燈籠」，更是另一項歷史性的榮耀。
這些例子都顯示出「總是需要有人當最後一個」，所以當哪一天你成為了「最後那一個」，請試著用正面的態度去面對眼前的結果，並從中記取教訓。
- 第二個關於 DNS（did not start），有些人會說：「生活中最重要的事情是開始。」但有時候質量比數量還重要。你應該在準備好的時候才「開始」，並且擁有十足動力和渴望勝利的能力；如果你沒有準備好，也沒有動力去盡自己最大的努力去「開始」某件事；甚至如果當你已經生病了，或是家人非常需要你的時候，這些情況你最好還是待在家裡。
請將現實情況考慮進去再做決定，以及客觀地看待事情本身；你可以在另一場比賽買到榮耀，但是買不到健康和愛。
毫無疑問的，DNF、DNS 或 DFL 等情況可能會對你造成傷害，但它們其實也有好處。或許這些好處在短時間內感受並不明顯，但過了一段時間之後，那些好處就會浮上檯面。確保自己是健康的、誠實的、且保有積極正面的態度，你會發現生活中充滿各式各樣的挑戰，不僅會幫助塑造你的人格特質，也將為你敞開一扇全新的大門。
 的故事、Slogan、神話和傳說。在比賽過程中遭受苦難，但你依然奮鬥、堅持不懈，當完賽獎牌掛在脖子那一刻，你成為了大人小孩們榜樣。」而英雄就是這樣被創造出來的。){kind=link}