障礙就是道路 保持積極並再塑身心

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疫情還會多久?這是現今人們最為在意的問題。而對於熱愛跑步的人們,沒有賽事也沒有其他運動的活動,人們從頻繁參賽,默默地維持跑步習慣,企圖在疫情過後能再創自我。

居家作業、部分產業邁入蕭條、餐館關門暫停營業,經濟下滑彷如 Stud Terkel 筆下口述歷史《艱難時代》,他書寫下親身經歷美國大蕭條,市井小民的口述故事。在美國 1924 年 10 月 24 日黑色星期四,股市暴跌,全球經濟進入漫長的大蕭條,不安全感與生活的掙扎,從貧民到巨富無一倖免。無論身邊正在經歷甚麼樣的變化,就跑步吧,用跑步淨化一切。從跑步中,我們能學習到甚麼?原本是上班族女性的谷川真理,在 24 歲一瞥路上練跑的人們,隨之也促成她踏上跑步之路,一年拿下數個國際馬拉松賽優勝,跑步帶給她難以想像的正面能量。跑步不只能為跑者帶來能量,也能為觀賞者帶來同樣的勇氣。日本作家三浦しをん感受到箱根驛傳而開啟寫作《強風吹拂》的念頭,寫下了讓跑者們感同身受的力量字句。

跑步的真諦到底是什麼?
只有這個,清瀨沒有教我。或許是他沒辦法教吧。
因為想知道答案,所以走才會跑步,而且持續地跑。他也曾經以為自己已經到達了頂點。然而,到達的感覺只有短短的一瞬間,他還是看不到答案。
「慢慢地你就會明白了。」
走靜靜地對跑在他身邊的一年級新生說。「只要繼續跑,總有一天你一定會明白。」

老羅斯福總統在十二歲之前,每一天都在對抗嚴重的氣喘病,他的身形削瘦、虛弱,只要一勞動或工作就會臥病在床。有一天,他的父親告訴他改變他一輩子的話:「狄奧多(老羅斯福的名字),你已經有良好的心智,卻沒有好的身體。我現在給你鍛鍊身體的工具。這會是件苦差事,但是我想你有決心去執行它。」狄奧多則是堅定地回應父親的話並接受。

後來的幾年,狄奧多每天在父親打造的健身房運動,讓自己更為強壯,補強他虛弱的肺臟。二十歲出頭的日子,狄奧多已然戰勝了氣喘問題,那是他堅持數年歲月累積的仇果。一當世界變了樣,許多事情逐漸惡化了,你還能秉持著強健的身心去面對嗎?不要將虛弱視為理所當然,沒有人天生就是鋼鐵身軀,我們必須靠自己打造。

美國與英國兩國合作的一份為期四年分的橫切面研究指出,透過運動能減輕心理負擔、對心理健康有益。相較於非運動人口,有氧運動及訓練得以降低兩成以上精神負擔。無論是跑步、走路或是自行車,只要開始運動,即使是在此時代依舊能讓身心維持正面且保持樂觀。

如同馬拉松哲學皇帝 Eliud Kipchoge 所說的:「如果你持有信念,發自內心信任自己能成功。那麼你可以化為內心的言語,心智將會引導你邁向成功。」

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