作者：Balance Wu
前一陣子B教練接到幾個讀者提問，游泳到底要不要推水?!B教練對這個問題感到詫異?!因為一篇似是而非的”翻譯”舊文浮出水面，這次多了一個游泳教學系統幫它背書，內容是提到游泳前進不靠”推水”?!
我們先說答案…當然要”推水”!!!要推水!!!……(迴音)要推水!!!
討論之前先提到所有物體運動都不可能違反”牛頓運動定律”
第一定律：不受外力的物體都保持靜止或勻速直線運動。
第二定律：施加於物體的淨外力等於此物體的質量與加速度的乘積。
第三定律：當兩個物體互相作用時，彼此施加於對方的力，其大小相等、方向相反。
學過基礎物理的朋友應該能夠理解這三條定律有多重要。能夠完全解釋所有的物體運動狀況，也是分析運動力學的鐵律。而動物在水中游泳前進就是依賴肢體對水提供作用力，而利用水的反作用而前進。自由式游泳划手是主要提供動能的動作，分成五個階段catch、pull、push、recovery、hand entry。
1.”push”推水動作高效率。
想像人體是一艘船，雙手、雙腳是提供動力的槳，手部施力的三個動作catch、pull、push，而當中最有效率的就是”push”推水，因為catch、pull兩個動作，因為動作需要須突出於船體，因此肢體動作一定要相對比船身快，否則將會像造成錨定現象。推力不一定>阻力。但是”push”推水動作幾乎就在體側，動作幾乎不會造成多餘的阻力。因此推力>>阻力。
2.”順水推舟”順勢加速
catch、pull、push正是一個手連續對水做功，施力的過程。少了任何一段都降低了提供作用力的時間及機會。而”push”推水正是這個連續施力動作的最後階段，因此三個動作階段，更長的加速距離，意味者更有效更輕鬆的加速。正所謂”順水推舟”順勢加速的好機會。這也強調了推水必須存在。
3.recovery、hand entry是前進力量來源?!
這又是一個教學概念的誤導，如果手入水就能產生前進動力，那何須抓水、推水??船也不需要船外機，划船也不需要槳，船首裝個魚叉，刺、刺、刺的就能前進了吧?!按這理論。捕鯨船的動力來源應該是船首的捕鯨巨砲，而不是船尾的引擎了。所有當過兵射擊過都知道”後座力”這個物理現象吧。那手前伸能創造甚麼作用力，可以自己思考一下。
B教練觀點：
自由式(捷式)動作，從1902年，Dick Cavill在游泳比賽中採用後，並沒有太大的變化，而這些教學法雖然強調某個動作的重要，卻還是沒有取消或是取代任何一個動作，例如”推水”還是過腰，甚至希望划手完全伸直 (這不是推水?!…甚麼才是推水??)。其實運動技術還是建構在基礎的物理定律上，而各種教學法提出，是希望學習者重視某個動作，可惜翻譯者有心無心的理論玄學化，把簡單的運動概念包裝成複雜的”X式游泳”或是”XX運動聖經”在仿間行銷，這對運動市場到底是好事還是壞事?!只有消費者自己親自體驗後最清楚囉。
