「運動競賽就如人生縮影，在競技中看到的自己，就是人生中的自己，人生不能重來，但是競技可以，甚至可以無限重複。自我探索的過程，經歷一次放棄，就要讓自己經歷放棄後的悔恨；經歷一次膽怯，就要讓自己經歷膽怯後的羞愧。誠實的競技者，會讓自己赤裸裸地面對悔恨、羞愧、失望、挫折，然後，重新再來一次！」——怪獸肌力博士何立安。
「白話一點，想像人人都會跑步，但如果這世界從來沒有舉辦過任何一場馬拉松，或越野跑等競賽，那我們永遠都不會知道：人可以跑多遠？跑多快？」
皮膚黝黑、有著濃眉大眼的楊博智，引用了何立安博士的一席話，語氣間流露出普遍 25 歲運動男孩，少有的自信，充滿想法與穩重。
東漂花蓮、上山下海
楊博智智畢業於虎尾高中體育班，當身邊的同學紛紛進入傳統名校等體育學院，他卻為自己選擇了一條他稱之為「不考慮未來、只做當下想做」的道路。「高中畢業我一心一意想要逃離田徑場，改練鐵人，加上東華大學真的很漂亮，也有鐵人校隊，就去了。」回憶學涯交叉口，博智笑說當時繳交志願表時，老師問：「認真的嗎？」他笑著點頭，毫不猶豫。
就這樣，一位從小到大只知道跑步、讀書的體育生，生活圈從四面圍牆的操場、規矩繁多的體育班宿舍，來到了無邊無際、無拘無束、鄰居會到處串門子的花蓮。
有人笑稱，花東是「好山、好水、好無聊」，但對博智而言，東飄花蓮，就像是如魚得水般，不僅找到了容身之處，更一步步體悟出體育競速的熱情、價值與意義。
鐵人三項、越野、登山、露營、手沖咖啡…，填滿了博智的課外生活，課堂上也接觸到週期化與科學訓練等知識，為運動領域注入全新觀念。不僅課外活動玩得充實，他平時也嘗試替自己安排課表，研究並鑽研訓練數據，同時成立運動社團，帶領國小孩童接觸各種戶外運動。
「訓練後回家煮早餐、泡咖啡；上週才單攻玉山、隔週就出現在鐵人三項 113 公里半程超鐵的賽場，比賽結束再去野溪玩耍。」上山下海，樂此不疲，這就是楊博智的大學日常。
體育班雜魚的另一片天
自 2018 年踏入第一場 113 公里半程超鐵賽場，這五年來博智的成績逐年進步。從 4 小時 44 分，到 2022 年已提升至 4 小時 19 分 22 秒（2022 普悠瑪）。前幾日他在毫無調整的情況下，以 9 分 46 秒突破自己三千公尺八年來的最佳成績。
博智苦笑說，國高中在田徑隊就像是一隻雜魚（經常被主角光芒掩蓋的一群人），不管怎麼練，成績就是不上不下，連全中運標準都沒有達到過；然而卻在離開體育班之後，意外在鐵人三項、越野領域找到另一片天。成績也像是一條長而筆直的緩坡，穩定地向上成長。
「可能以前真的輸太多了，所以我現在對成績與結果看得比較輕，但也不是說我不追求競速喔！對自己的成績不期待，並非一個消極的表現，而是以一個更開放的心態看待這趟競賽旅程。」
「我非常認同怪獸肌力博士何立安對於競賽的看法，每一個人都是自己人生的競技選手，起跑線上每一個人都是公平的，每個人都有機會，就是因為這個人人平等的機會，我們才會這麼努力。」
比賽在博智心裡，就像一齣排練很久，終於有機會上場演出的一個舞台，不比賽不會怎麼樣，但只要參加了，在過程中就是會得到意想不到的收穫。
越野跑是重要且有效的輔助訓練
每年博智都會為各個比賽設定級數。A 級賽事代表年度重點目標，所有訓練都以此場比賽需求為主，以此往下類推 B 級和 C 級等不同強度與標準。越野跑賽雖然大多時候沒有被列入 A 級賽事名單，但卻是他平時訓練的重要功課。
「鐵人三項是我現階段的主要競技項目，越野跑則擔任交叉訓練時的輔助。除了增添訓練生活的豐富性，也希望藉由學習野跑能力和技巧，同時幫助公路跑成績。在越野路線選擇上，我會盡量挑可跑性高的路段，所以一雙可靈活應用於各種路面的越野跑鞋，正符合我的需求！」
最平易近人，且適合長距離越野的越野跑鞋
來自瑞士的 On 昂跑，身負讓跑步這件事更輕鬆的使命，不斷升級跑鞋性能。獨家專利「CloudTec®雲端緩衝科技」ｘ「Speedboard®推進板」，讓往前踏步的姿勢自然流暢，有效減少長時間奔跑的疲感。繼公路跑鞋 Cloudmonster、Cloudrunner 和 Cloudsurfer 等獲得台灣跑者圈廣大好評後，今年夏天全地形越野跑鞋 On Cloudultra2 正式抵台！
「為什麼說 Cloudultra2 平易近人？我覺得它不僅重量輕，包覆好，穿起來也不會像許多越野跑鞋的底感覺硬梆梆，跑上柏油路時腳感也很 OK，不管是越野跑的比賽、練習，或者日常上班都可以穿。」
Cloudultra2 的中底採用輕柔緩衝的 Helion ™ 超級發泡材質，加上「Speedboard®推進板」，更增加跑動推進力與支撐保護性。對此楊博智表示非常有感！
「我本身其實不太適合穿全碳板鞋，之前的經驗，全碳板鞋會讓我的腳底負荷太大，不舒服，可是 On 似乎在光譜兩端取得適中，不僅擁有如同碳板鞋的推進力，但又不失舒適的腳感。」
目前住在新竹的博智，最常跑的越野路線為「十八尖山」，是一處長約七、八公里，由十八座高約百公尺的山頭所構成的丘陵地帶。山區內不僅保有原始的天然樹林，也有部分路段經過整理，是老少咸宜、可跑性高的登山步道。
「台灣城市郊山大多在原始路面之間，會有柏油路相連接，可跑性高，Cloudultra2 是橡膠大底，鞋齒也經過特別設計，無論抓地力或穩定度都滿全面的，很符合踩踏落地的直覺。」
尤其像是可跑性很高的 XTERRA 越野賽、或是階梯居多的七星山，等台灣經典越野路線，楊博智建議選擇靈活性絕佳的全地形越野跑鞋，而 Cloudultra2 在各方面都完全符合台灣越野跑者需求。
On Cloudultra2 除了那引以為傲的舒適中底，還有越野跑鞋少見的彈性襪套設計，相較其他越野跑鞋更好套入，且更服貼腳型，「我很喜歡 Cloudultra2 在腳踝處的包覆感，大大加分！」
游刃有餘地走在夢想道路
從高中體育班到大學轉練鐵人三項，接觸越野與登山，至今邁入社會仍努力追求進步、保持競爭力。問博智如何在有輸有贏、不進則退的高壓賽場上，仍保持訓練初心？他說：「這幾年，我嘗試把『游刃有餘』這四個字掛在心上。」
「我幾乎每天都會問自己：『今天的你過得好嗎？』、『剛剛的訓練有讓自己炸掉嗎？』想要在這條路走得長久，就要盡可能避免讓自己掉入疲倦的黑洞裡，如果每天都把自己逼得很緊繃，反而無法進步。做好平常該做的事，自然會長出好的結果。」
當同年齡的畢業生汲汲營營找工作，博智卻一點也不著急。現階段的他，不急於找一份穩定的正職，反而當有任何工作機會出現時，都會勇於嘗試。例如，前陣子他才受到愛爾達體育台的邀請，進行鐵人三項轉播賽評工作。
同時他也開設線上課表課程，希望將自己多年來的訓練經驗，幫助更多也想追求進步的市民選手，「在教學的過程中，我也學習到更多與訓練相關的知識，這無論對我自己，或他人都有很好的正面影響力。」
鐵人三項與越野跑的並肩而行
下半年，楊博智在越野跑訓練之餘，準備參加他生涯首場海外賽 —— 新加坡PTO 以及 IRONMAN 70.3 墾丁，明年則將挑戰 Challenge Taiwan 226，未來等有更多餘力，他也表示將挑戰長距離越野賽。
東漂、北漂，無論落腳何處，楊博智始終保持積極學習的開放心態。當大家談論如何花更多時間投入訓練，楊博智卻經常提醒自己與學生，先把生活品質過好，再來談訓練效率。
「認真訓練、放心比賽、好好生活，這是我對於競賽的中心思想。」
把身心靈顧好了，去到哪裡都能長出自己喜歡的樣子，與 On 昂跑 Cloudultra2 一起與自我競賽，奔向世界每座山頭。
撰稿：黎彥妏
攝影：Jyun
