文/Balance Wu
鐵人賽越來越熱，許多朋友入門鐵人發現第一個門檻就是”開放水域恐懼”，到底鐵人是不是先要再”開放水域練習游泳”呢?! 針對環境條件分析如下:
開放水域訓練優點：
1.符合競賽狀況，可以適應水溫及水域狀況，練習定位、破浪，等專項技術。
2.多變化的水面，增加訓練變數，提升選手經驗點數，比散面對突發狀況時較有信心。
泳池訓練優點
1.環境及水質經規劃管理，水質透明度高，有利於技術訓練及動作修正。
2.固定的水道長度，可以量化訓練，方便課表安排及執行。
3.訓練相關設備資源，方便利用。盥洗及衛生相關設備也方便使用。整體訓練時間也較好管理。
總結：
B教練建議泳池訓練為主，開放水域訓練為輔(每1-2月安排一次)，初級選手更應該以泳池訓練為主，當長泳能力已經提昇到1000m”不著地”或”踩水10分鐘以上”水準時，才建議開始開放水域的練習。不然除了訓練效果不佳外，也可能造成其他訓練同伴的困擾。
“開放水域練習”的優勢在於提昇選手對競賽狀況處理及表現。而泳池訓練則有助於基本能力的培養及技術的精進，一個全面性的三項選手建議兩者都該兼顧。
影片來源：youtube
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