在水中首先必須思考減少阻力的事

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不管你正在練習什麼姿勢,首必須先思考在這個泳姿中阻力最小的技巧為何。先把減少阻力放在第一位,再思考推進力的事。為什麼呢?我們從物理學的觀點來考察:

01-流體的前進阻力公式

因為人的身體在水中的阻力=1/2水的密度×阻水面積×阻力系數×速度的平方。

 

所以我們可以知道,身體在水中前進時所遇阻力的大小可由四種變數決定,其中水的密度D雖然會因溫度與離子的濃度而改變;阻力系數 大抵因為每個人的身材與你所穿著的泳裝/泳褲的材質而有所不同,但這兩個變數所造成的影響都不大。所以游泳時的水阻,可以說是由人身體在水中前進時的速度和阻水面積所決定。而且其中決定性的關鍵變數是「速度」,因為它會使阻力成平方成長。也就是說當你的游進速度增加2倍時,原始的阻力會增加4倍;速度增加4倍時,原始阻力會增加到16倍。

 

這邊我用「原始阻力」,就是想提醒所有的泳者,如果你的游泳技術尚未成熟、身體位置不佳,造成你在游進時身體所形成的水阻過大,只要你加快游速,那阻力就成以平方倍數加,你也將耗失更多體力。

02-在水中首先必須思考減少阻力的事swim

 

一般來說,若你的腳太沉,或是頭抬太高換氣時,都會使原始阻力大增(兩條紅線間的距離增加),這兩條紅線分別是你身體上下邊緣的臨界點。那如何減少「原始阻力」呢?簡單地說就是在游泳時盡量減少上圖中兩條紅線間的距離。

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【國峰的水中練功日記】
  • 2005 擔任國立清華大學游泳隊隊長(大學期間加入游泳隊之後,從此深深著迷於耐力運動的世界)
  • 2006 畢業於國立清華大學化學工程學系,輔系 ─ 外國語文學系
  • 2007 開始從事鐵人三項訓練
  • 2008 以十七天跑步環台1017公里的行動為世界展望會──飢餓三十募款
  • 2009 畢業於國立東華大學中文研究所,隨後入伍。退伍後定居於花蓮,從事寫作與鐵人三項訓練。
  • 2011 起擔任國立東華大學鐵人三項代表隊教練
  • 2012 起擔任國立東華大學兼任講師
  • 2012 起成為國際菁英鐵人隊Featherlight TriTeam的六位隊員之一 著有:《鐵人三項》(2010,臉譜出版)、《先秦儒家水意像析論》(2011,花木蘭出版)。《在水裡自由練功》(2012,臉譜出版)。譯有:《跑步該怎麼跑》(2011,臉譜出版)
  • 個人部落格:rocky549.blogspot.tw
  • 跑步環台部落格:dhtriteam.blogspot.tw
近年比賽成績
  • 2012 泰國羅永鐵人三項國際錦標賽 總排第一名
  • 2012 洄瀾國際鐵人三項精英賽 總排第二名
  • 2012 台南國際鐵人三項競賽 M25組 第一名
  • 2011 福隆泛舟鐵人男子全程組 總排第二名
  • 2011 台東半程超級鐵人賽(113km)總排第 第三名
  • 2010 Ironman Taiwan 70.3 M25組 第三名(世界錦標賽資格)
  • 2010 台東半程超級鐵人賽(113km)總排第 第三名