還我柔亮馬尾!運動女孩的5個保養困擾

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跑步、騎車需要長時間曬太陽,游泳有氯氣困擾,這些都會讓皮膚、頭髮乾燥,還有長痘痘這些問題,靠運動讓身材變好之餘,當然也要注意保養呀!

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圖片來源:Style Caster

 

健康秀髮

困擾:泳池中的氯氣讓頭髮乾燥,變得脆弱、容易褪色。

預防方法:下水前將護髮素擦在頭髮上,然後戴上防水的矽膠泳帽,可以隔絕大部分的氯。

修復方法:如果頭髮已經受損,變得乾燥、脆弱、褪色,那就只好找髮型師來修護了,他們可以幫你將髮色修復,還有深層護髮,但如果真的乾燥受損太嚴重,只能剪掉了,下次記得先預防。

 

強健指甲

困擾:指甲變得乾燥易脆,指緣乾燥脫皮,這也都是因為氯造成的。

預防方法:很多人不知道指甲像海綿一樣會吸收氯,擦上護甲油作為保護膜,至於指緣也可以在半小時前先擦上護手霜。

修復方法:除了不能時常做指甲彩繪之外,還可以試著泡鹽水、檸檬水或橄欖油,連續泡幾天,指甲可以恢復光澤,也別忘時常擦護手霜。

 

抗痘

困擾:常運動的人,如果清潔沒做好會有背部、臀部或其他地方長痘痘的問題。

預防方法:避免穿棉質衣服去運動,選擇專業運動衣物,才有良好的吸濕排汗功能。運動後馬上將濕透的衣服換掉,而且只少一定要沖澡,才能將皮膚上的汗液和油脂洗乾淨,避免毛孔堵塞。

修復方法:重複以上預防方法之外,平日清潔也可以使用抗痘產品,讓痘痘更快消失。而發炎的痘痘則需選用含有「過氧化苯」(benzoyl peroxide)的產品,如果狀況真的很嚴重,請找皮膚科醫師治療。

 

比基尼線保養

困擾:騎自行車會損傷比基尼區域。

預防方法:特別是長時間騎乘,因為摩擦的關係,會使毛髮倒長、發炎、紅腫,可以使用蜜蠟除毛,能維持3-4星期乾淨的比基尼線。

修復方法:如果狀況超過一星期沒有改善,請找醫師就診,而且按時服藥或擦藥,平常要避免吃辛辣、油膩食物。

 

光滑皮膚

困擾:皮膚出現不明的疹子。

預防方法:泳池中不明的化學物質、細菌,還有健身器材上的髒汙和細菌。坐下來之前先用健身房提供的消毒噴霧清潔擦拭乾淨,運動後也一定要沖澡。

修復方法:如果皮膚乾燥要擦乳液滋潤,如果健身房有蒸氣室,也可以使用(但做了醫美保養的人,為了避免皮膚受到熱刺激,最好諮詢過醫師再使用)。而皮膚上的紅疹,請去找皮膚科醫生治療,並遵照指示服藥或擦藥。