對我而言，參加比賽的最大成就感絕非來自於拿獎金、上凸台，而是透過一次又一次的訓練準備，在比賽當日發現那一個持續進步的自己。
我對IRONMAN是有感情的，不只這個品牌本身，而是從2010年第一次看到IRONMAN Taiwan引進來，首次在墾丁舉辦70.3 mile (113km)，我當然IN了。結果是5時13分完賽，分組排名落到13名，總排忘了，但對於無論在游泳、騎車、跑步時都不斷被人刷卡，至今仍記憶清晰，畢竟當年這成績，若是國內一般賽事，沒總排名至少也有分組前3。
這次的經驗讓我開始想要拉進與外國選手的實力差距，2011年再次挑戰IRONMAN 70.3 Taiwan，4時51分完賽，分組挺進到第6名了，但前5名全被外國人包了，好～繼續努力。
（沒拿到資格，只會讓我更努力）
2012年當兵去了，休養一年後，2013年重開機，4時38分完賽（游泳取消改跑6km，推估有游泳的話，約在4時45分完賽），且以分組第5名拿到2014年IRONMAN 70.3 World Championship參賽資格，出國這一趟被電得更慘，4時51分完賽，分組要排到152名了（有興趣請參閱IRONMAN 70.3世錦賽：原來，這就是世界）。
人生就是不斷尋求被電的機會。這記當頭棒喝不會因此擊垮我的信心，反而我更想往上衝。世錦賽回來後，我參加了2014 IRONMAN 70.3 Taiwan，以4時41分完賽，終於拿到分組第1，也是首次分組冠軍被台灣人拿走。
(可當傳家寶的冠軍黃衫)
2015 IRONMAN 70.3 Taiwan，我因剛比完KONA賽事，提前進入休養期，這年從缺了。
2016 IRONMAN 70.3 Taiwan從墾丁搬來台東，我在1個多月前才決定報名出賽，心理一直到賽前一刻都還充滿嚴重的焦慮，焦慮感來自於兩者，一者是已經快1年半沒參加半程超級鐵人賽了；二者是上次在台東比賽也已經要追溯到2012年5月的113了，結果如何？你猜得到嗎？
DNF…
是的，那年由台東本土社團舉辦的113km，我在騎完第一圈45km後，因腸胃炎而退賽了，當時總排還在前10名內，卻做了不得不的決定，這是我第一次、唯一一次、最後一次DNF。就連去年9月來台東移地訓練兼參加DWD第二屆三鐵賽（請參閱：DWD Tri Tri Triathlon 第二屆DWD活水湖三鐵賽），賽前一刻才發生電子變速系統故障，比賽是比完了，但移訓的進度大受影響，也讓我此地有很大的心理障礙。
這個曾經DNF的心魔，讓我在賽前非常的不安，要化解這類不安，我盡可能的小心謹慎應對，包括賽前報到也是領物完就走，Expo連逛都沒逛，也因此省了一筆錢，我在心底告訴自己，比賽重要，這些東西要買，等拿到資格去澳洲時再買！接著交車後，就快速回民宿休息了，不斷確認所有裝備沒有問題就早早睡了。
（AWA選手的好處，快速報到，速報速閃）
比賽一早，有點冷，我還必須穿著羽絨外套才出門，再次把轉換區需要的物品備好後，就去排隊等下水了。
此次賽事仍以Rolling Start，從活水湖右方階梯下水出發，每3秒放行3人，我排在大約第8波左右下水吧，水溫頗冷，約莫20度上下，但我的焦點放在找到可跟游對象，此時就有些後悔太早下水了，一直抓不太到可跟游的人，獨推了好久，32分鐘才上岸，不理想可接受。
快速完成T1後，開始單車項目，活水湖北上至八嗡嗡折返90km，這路線算相當熟悉，乖乖的緊盯著Garmin 920上面顯示的功率與心率值，時間到就吃補給，這種完全理智像個機器人一般的騎法，雖然挺無聊的，但能確保不會因失心瘋而搞爆自己，2時24分結束。
但還是有一點失算了，騎車時因為天氣尚未炎熱，在水份攝取上並不多，大概只攝取了600cc的水份，也因這幾天天氣都偏涼，也沒帶上鹽份補給，再加上一直想尿尿，體感上覺得體內水份是夠的，畢竟一進T2就趕緊跑去尿尿，既然都尿得出來，應該還好吧？但這就是失算的開始！
單車在回程要進台東之前，被一位日本選手Arai Shinichiro (M45分組冠軍)超越，但在台東大橋上，我也追到了女子職業選手，三次日本宮古島超鐵女子冠軍的酒井繪美Sakai Emi（女子職業組第6名），三人先後進了轉換區，我跑去尿尿，他們兩人先跑，但天殺的剛騎完車，明明尿意很重，卻尿了好久才尿出來，那等尿的時間真是天殺的漫長，有在騎車的男人一定懂…..。
（下次還是在車上尿一尿好了）
回到比賽，此次路跑需先沿著活水湖號段繞半圈後，再接單車道約3km之後，轉進台東森林公園，並依森林公園接至台東大堤繞一圈為6km，共需繞三圈，終點設在活水湖旁。
等我出了T2，已經與Shinichiro與Emi有50公尺以上差距，一邊跑，一邊估算與前方的配速，看了看錶，這兩人都用4分-4分5秒左右在配速，僅管我有自信追到他們，但此時太陽已高掛天空，股四頭肌內側開始不對勁，我一方面緊盯著前方這兩人，一方面得將意識集中在頻臨抽筋邊緣的大腿，另一方面期待第一個補給站出現。
果然在第一個補給站出現前，左大腿先抽了，忍著疼痛在補給站抓了把鹽一吞，暫時紓緩了一點痛感。進入森林公園後，看到老婆在旁加油，並指示前方還有兩個同組的外國選手，但我看不到他們在那，眼前還是先穩住與Shinichiro及Emi的距離，將速度壓在剛剛好抽筋處不會惡化的狀態完成第一圈。
第二圈再進入森林公園，有時追到Shinichiro，有時又被他跑掉，有時拉近與Emi距離，大腿又發出紅色警戒，只好再放掉，也沒瞧見到底與我同分組的前兩名選手何在？
第三圈後，Shinichiro開始加速開了出去，看來這人配速配得相當好，保留了充沛體力，而我也追上了Emi，兩人一前一後相互領跑，僅管此時的兩人配速已掉到4分20多秒，但還是很有默契的誰也不想放掉，最後3km跑在台東大堤的『筆直無極限太陽光照曬暈暈柏油路』上，真是本日最痛苦路線啊。
（圖片說明：與同是騎SCOTT的Sakai Emi互相領跑，連姿勢都好像）
剩最後1km路，我再加速開了出去，超越了Emi，率先進終點，以4時33分完賽，分組第3，總排名是與去年4月的IRONMAN Taiwan一模一樣的21名，扣除職業選手的話，則是業餘選手總合第6位。
賽後一打開手機，馬上湧入好幾則朋友的道賀訊息，我是台灣最快完賽的選手，欣喜自是不在話下，當然也拿到了今年前進世錦賽的資格權。
但更重要的是，我又看見了那一個人，那一個持續進步的自己，破PB 8分鐘，心魔當然也不知道被踢飛到那裡去了。
(恭喜柏青哥及我的學生們都優異完賽)
謝謝鐵人公司把世界帶進台灣，我也再一次得到走出台灣挑戰世界的機會，我將參賽2016年9月4日於澳洲陽光海岸的IRONMAN 70.3 World Championship，繼續尋求被電的機會，繼續找到持續進步的自己。
能持續進步絕非一己之力可達成，謝謝在我身後力挺我的贊助商們，DWD Triathlon、Garmin、SCOTT、ZIPP、iSM、威立康體運動按摩。
最後，分享一個小插曲。在確定拿到資格後，我馬上告知老婆隔天回台北後趕緊上網訂機票與住宿，她只冷冷的回一句……..『早就訂好了』，接著就瀟灑的轉身走了….。
原來，那個持續進步的自己，後方還有個最強而有力的推手啊。感謝我的老婆，我們又要出國比賽了。
，我當然IN了。結果是5時13分完賽，分組排名落到13名，總排忘了，但對於無論在游泳、騎車、跑步時都不斷被人刷卡，至今仍記憶清晰，畢竟當年這成績，若是國內一般賽事，沒總排名至少也有分組前3。){kind=link}