星期六, 12 7 月, 2025
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Balance的鐵工廠

還不敢下海嗎? 泳池內4個開放水域練習法

作者:Balance Wu 游泳項目是鐵人三項中讓入門者最為頭痛的門檻,除了...

B教練小鐵人訓練專欄(一)如何帶孩子入門鐵人三項

作者:Balance Wu 這個暑假NB媽媽終於願意讓NB去泳池玩水,B教練...

B教練小鐵人專欄─跑步訓練對游泳選手有沒有幫助?!

作者:Balance Wu 節錄家長來信---- B教練: 游泳...

提升跑步效率的五個重點

http://www.youtube.com/watch?v=9zkapadQwHk 初...

徒手肌力訓練

文/Balance Wu 常和鐵友聊天,討論訓練時,B教練常會提醒耐力選手需要肌力訓...

認識能量補給品

作者:Balance Wu 1965運動飲料(Gatorade)問世後,一直...

ASCA 國際 游泳 教練證照報名

美國目前三大 游泳 教練認證機構,分別為FINA、USMS、ASCA。 今天要介紹的...

促進恢復的營養學

作者:Balance Wu 運動過後的黃金吸收期,關心運動營養的選手一定都知道,...

建立有效率的划手 ── Katie Ledecky連創紀錄的...

Katie Ledecky 在今年八月拿下Fina 200m, 400m, 800m及 1...

如何提升跑步效率

作者:Balance Wu 鐵人三項之所以有趣,就在於項目的多樣化,游泳後騎...

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運動發展局攜手馬拉松世界APP...

由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動,去年...

IRONMAN比賽規則,罰時,...

今天是226日,IRONMAN官方更新了包括罰時,...

挑戰升龍道光境半程馬拉松 完成...

看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路,腦海中立馬浮出...

接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...

「十五年前我引進 IRONMAN 比賽,希望讓世界...