星期四, 3 7 月, 2025
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Balance的鐵工廠

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手掌動作也影響划水效率?!

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手指張開還是併攏?! 學游泳時大部份的教練都會要求五指併攏划水，這樣真的效率最高嗎?...
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基礎篇：划手之壓水、推水

BalanceWu -
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划手動作五個階段：入水、抓水、壓水、推水、恢復動作。 今天來討論壓水&...
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自行車進階診斷─訓練盲點

BalanceWu -
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作者：Balance Wu 問問自己騎車時有習慣的迴轉速嗎？或是習慣騎哪條特定的...
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我該怎麼練才會進步?!

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（圖片來源）     最近幾位朋友，瘋路跑一年了，想...
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ASCA 國際游泳證照 來台灣了

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你會游泳嗎？許多好手都會游泳，甚至也考了紅十字會的救生員資格，但你是否有考取 國際游泳證照...
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B教練游泳門診—前導手問題在哪裡

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作者：Balance Wu "前導手"指的是游泳時在身體前方入水前伸的手，因為影響1...
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膝蓋有問題?! 先強化大腿吧!!

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文/Balance Wu 膝蓋不舒服?!先強化大腿肌力吧，解決這個問題之前，我們先來...
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到底該怎麼跑─前腳掌、足跟都好？

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作者：Balance Wu 前幾天好朋友分享一篇最新的跑姿討論報告..."Pou...
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B教練游泳門診–游泳前進的重點迷思?!

BalanceWu -
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作者：Balance Wu 前一陣子B教練接到幾個讀者提問，游泳到底要不要推水?...
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捷式(自由式)短距離長距離技術不一樣?!

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  文/Balance Wu   鐵人三項由游泳...
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