早些年，習慣從「量化」的角度看自己的游泳教學，量化就是從數據去解釋較為表面的現象，例如進步了幾秒、少了幾下划手……等等，當時總是在意學員進不了幾秒，甚至追求手上學員的「良率」; 這兩年開始加入「質化」的方法，在課程中不著痕跡的訪談，或是引導學員「敘事」，敘事可以促使學員對學習的過程或發生的一切「再經驗」與「再理解」，最近透過訪談，發現大家最過不了的關隘就是換氣；深度的訪談讓我更瞭解學員們的心聲：學員的內心深處，堅守著隨時可能失去的信心，對抗著開放水域的恐懼; 他們相信著教練的一字一句、渴望著能夠進步，懷抱希望卻也常常吃苦，只要絲毫的進步就心滿意足地笑、遲遲無法突破只能在池畔偷哭，不知道還要用多少天甚至用多少年的跌跌撞撞，才能換來換氣不喝水……當時可以理解學員這種無助感與疲累，為了賽事無路可退，無助到不知還能相信誰。即便如此仍然持續的向夢想努力邁進。

在此整理多數朋友與我討論的換氣問題，羅列如下:

換氣要做「鱷魚眼」？

許多朋友的游泳知識來源來自網路，但有時太注重換氣枝微末節的動作，反而失去了換氣動作的本質與基礎概念，有時則會「劃錯重點」!
回到問題， 換氣要做「鱷魚眼」的動作嗎?第一，所謂「鱷魚眼」是指開放水域的定位技巧，不是換氣的動作。請參照開放水域篇之 水中定位技巧。第二，那個動作真正的名稱叫做〝Bow Wave〞，這個詞原本是用在船航行在水面，船頭激起的水波，後來被引用在自由式上，當你的身體及頭部在水面上通過的時候，會激起些微的水波，波鋒在頭頂，而波谷會在口鼻及頸部這位置，屬於進階的換氣技巧，換氣動作的角度就可以較小，動作較為省力且流暢。要做到〝Bow Wave〞動作，需要相當的速度作為基礎，而且踢水划手換氣的動作技術都已經趨於穩定與流暢，才能做到那個動作，初學者幾乎不可能，需循序漸進、按部就班的練習。 

▲圖 所謂「鱷魚眼」是指「水中定位」(Sighting)的動作。

▲圖  〝Bow Wave〞是進階的換氣動作，但有教練誤認這個動作是鱷魚眼。

換氣要像「吸珍珠奶茶」？

最近聽到一個令我震驚的說法，換氣的時候嘴型要像「吸珍珠奶茶」的珍珠，就我自身經驗，如果是為了游鐵人三項賽，賽事過程中非常地喘，大口吸氣都來不及了，不太可能用「吸珍珠奶茶」的嘴型換得到氣……。

吐氣吸氣的時機？

經常發現我的學員換氣完後在水中憋氣，問其原因，他說之前的認知，在水裡只可以用鼻子吐一兩顆泡泡，在換氣前才將氣全部吐掉……。其實，「水中吐氣，空氣中吸氣」是最基本的觀念，換氣最大的忌諱就是在水中憋氣（水中吐一兩顆跟憋氣其實沒什麼差別）因為憋氣會造成呼氣吸氣的節奏不順，很容易就會喘。

教學不但是門技術，也是種藝術，優秀的教練是懂得看出學員的動作問題，並懂得給予適當的練習動作來調整，適當的練習動作就會有很大的幫助了，照本宣科對學員沒有任何有幫助。

　　我一直以來「珍惜所託」，找我學習的學員，我一定盡我最大努力用簡單的方式讓他們理解，並幫助他們成績進步。聽了他們的故事，讓我更堅定自己的這些年來的堅持：不斷地進修，且將自己進修當中所見所聞所學的游泳技術與訓練方法，透過一次次的練習，親身體會與驗證，才能理解不同階段所遭遇的不同瓶頸，以及解決之道，並將其歸納成一套獨到的教學見解。