總是游出閃電圖形? 三個技巧開放水域直直游

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當比賽身處開放性水域時,你是如何定位的呢?在這篇文章中,要和你分享三個關鍵定位技巧,可以幫助你在比賽時,減少朝錯誤方向前進的機會,讓你少游一點冤枉路。

若熟練以上這三個技巧,應該就可以讓你在比賽中找到正確的路線、減少偏離賽道的機會,並且在必要時刻隨時修正自己的方向。

1. 一邊換氣、一邊看向前方

這是一個有點難度的平衡動作,因為你只能讓頭部露出到剛好可以讓你看到前方定位點的高度。要注意的是,眼睛下緣僅在水線以上一點點的位置。

2. 單手往下壓、讓頭部完全露出水面

當海浪、對手或是陽光遮住你前方的定位點時,你 可以試試看用一隻手壓在身體下方,使頭部完全露出水面。要注意的地方是這個動作會讓下半身的腿更下沉,導致阻力增加,所以請謹慎使用這個小技巧。

3. 變換蛙式

如果前兩個動作都練不太起來,最後一個技巧就是:蛙式。這個方法可以給你一個更有利的位置,來讓你找到定位點,但同時這個方法也可能會減慢你原本的速度,但至少可以確保讓你可以找回正確的方向,重新開始。

或者也可以試試看自由式和蛙式混和搭配,例如划5個自由式、換兩個蛙式,依序前進;這個方法也可以讓你在自由式的過程中,利用蛙式稍微得到喘息的空間。

文章/圖片來源:220 Triathlon