進入九月之後天氣涼的很快，加上下雨氣溫驟降 10 度以上，二個月來首次可以跑到 10 km，真是感動！許多學生本月份開始也有一些長距離跑步間歇課表出現，每個人都說氣溫降了，跑步真的輕鬆超級多的，隨便跑都很快，氣溫對於跑步影響真的很大。
最近也陸續有幾位學生開始要準備明年的 IRONMAN Penghu，2021 年 IRONMAN Taiwan 比較早，這次辦在 3 月 21 日，因此很多人大概都是 10 月份就要開始進行課表了，不然真的會有點來不及。此外因為年底又逢馬拉松賽季，最近很多學生也要報名臺北馬或是渣打馬，都在跟我討論到底要選擇全馬還是半馬？
其實如果要備戰 3 月中的 IRONMAN，我一定建議報名半馬就好，除非你決定台北馬或是渣打馬只是要慢慢跑（那幹嘛報全馬？）
主要因為如果想要跑好一場全馬，每周訓練量必須要拉到 50-80 km 甚至更多，才能跑出好成績。而且不只是跑量，也會跑不少強度。在這樣狀況下，你勢必會沒有足夠體能放在自行車甚至游泳上面。
因此如果專心備戰 12 月或 1 月份的全馬，等到跑完後又要再休 1-2 周，然後再轉練自行車與游泳，距離比賽就只剩下大概 2 個月，其實真的很趕。最後結果通常是全馬跟 226 二者都達不到自己的目標。
這就好像，你想要娶一個老婆，又要長得漂亮、身材又要好、個性又要節儉又願意做家事一樣，根本機會非常低。如果你有這樣的目標，也要回頭看看自己有沒有那樣的條件。評估一下自己長甚麼樣子、戶頭裡面有多少錢，再來決定自己能選擇怎樣的對象。
也就是說，如果你不是天生運動員體質，又沒有足夠時間訓練、足夠時間可以睡覺恢復，就不要想全馬要破 PB，226 也要創下個人最佳表現。準備半馬需要的跑量就相對少很多，也因此比較能兼顧其他項目的訓練，所以大家還是評估一下自己的體能與時間，再好好修正一下計畫吧！
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