除了路跑賽之外，平常自己練跑的也會有時好時壞的狀況，可能前一天晨跑10公里非常愉快順利，但隔幾天一樣的10公里訓練，到了最後2公里就變得非常煎熬，每到這種艱難時刻，想要撐完最後1 公里，意志力才是主要的動力，這時候你可以想這些事情來轉移注意力。
圖片來源：Strength Running
1. 跑上斜坡或階梯的時候，播放最激勵自己的跑步歌曲，搭配雙手揮拳，想像自己是洛基。
2. 這時候終於可以用到學校老師教的內容，把化學元素表、圓周率的小數點、八國聯軍、中國歷史朝代等你能想到的東西都背出來。
3. 想想這週該買什麼東西，開始在腦中列清單。
4. 想著等一下跑完步，就可以大吃特吃的美食清單，滷肉飯、排骨飯、牛肉麵、蛋糕、兩份蛋餅、雙層牛肉堡、炸雞腿、薯條…為了它們，你一定跑得完！
圖片來源：Brook Kreder
5. 回想跑步的爆笑時光！臉部表情扭曲卻被人拍照。突然很想上廁所，但還離了數公里。這時候心情會變很好，但要小心不要笑到把呼吸搞亂了。
6. 開始自己一人的成語接龍，虎虎生風→風花雪月→月黑風高……。
7. 想著自己看過的跑步勵志故事，像是輪椅跑者、抗癌跑者等，你就會感到自己現在的痛苦不算什麼。
8. 想像自己是超級英雄，凡人有難，要加快腳步才能拯救世界。（就算臉部表情已經很扭曲，還是要想像自己很帥）
圖片來源：Renegade Health
