開始列跑後美食清單!跑步想這些你就能撐過最後1公里

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除了路跑賽之外,平常自己練跑的也會有時好時壞的狀況,可能前一天晨跑10公里非常愉快順利,但隔幾天一樣的10公里訓練,到了最後2公里就變得非常煎熬,每到這種艱難時刻,想要撐完最後1 公里,意志力才是主要的動力,這時候你可以想這些事情來轉移注意力。

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圖片來源:Strength Running

1. 跑上斜坡或階梯的時候,播放最激勵自己的跑步歌曲,搭配雙手揮拳,想像自己是洛基。

2. 這時候終於可以用到學校老師教的內容,把化學元素表、圓周率的小數點、八國聯軍、中國歷史朝代等你能想到的東西都背出來。

3. 想想這週該買什麼東西,開始在腦中列清單。

4. 想著等一下跑完步,就可以大吃特吃的美食清單,滷肉飯、排骨飯、牛肉麵、蛋糕、兩份蛋餅、雙層牛肉堡、炸雞腿、薯條…為了它們,你一定跑得完!

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圖片來源:Brook Kreder

5. 回想跑步的爆笑時光!臉部表情扭曲卻被人拍照。突然很想上廁所,但還離了數公里。這時候心情會變很好,但要小心不要笑到把呼吸搞亂了。

6. 開始自己一人的成語接龍,虎虎生風→風花雪月→月黑風高……。

7. 想著自己看過的跑步勵志故事,像是輪椅跑者、抗癌跑者等,你就會感到自己現在的痛苦不算什麼。

8. 想像自己是超級英雄,凡人有難,要加快腳步才能拯救世界。(就算臉部表情已經很扭曲,還是要想像自己很帥)

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圖片來源:Renegade Health