星期四, 2 5 月, 2024
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Balance的鐵工廠

速度訓練 上坡跑

文/Balance Wu 封面圖片來源   所有的跑步競賽...

如何培養競賽或高強度訓練後的恢復能力

每次比賽總是肌肉痠痛兩三天?! 或是高強度的團練後就得休一兩天?!問題可能不是強度太高...

鐵人真辛苦?!四式都得會?!

文/Balance Wu 最近竹北週一的鐵人及小鐵人泳訓,越來越多人加入...

競賽體重探討─Macca自我狀況剖析

作者:Balance Wu 短距離: Macca (Chris McC...

速度的秘密──間歇訓練!

文/Balance Wu 近年來運動熱,讓更多人對運動訓練法有興趣,開始發現運動訓練...

如何克服水中焦慮

文/Balance Wu   三鐵比賽游泳項目一出發時,是整個比...

提昇競賽表現的「間歇訓練」

文/Balance Wu   亞索800是目前長跑訓練常見好用的課表...

游泳再提昇

https://www.youtube.com/watch?v=1WciZerjGoU ...

鐵人循環訓練

文/Balance Wu 我們一直強調影響運動表現的因素:心肺能力、肌力、技...

耐力項目肌力訓練計劃

(圖片來源) 文/Balance Wu 肌力訓練是耐力選手維持競賽競爭力的重要...

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善行無轍跡 從流暢到快速的 A...

2021 年亞瑟士一連推出了幾款菁英鞋款,包含適用...

不務正業的跑者 小偉與跑者肌...

大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...

18歲開始跑步 連跑五十年不停...

將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...

跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...