星期二, 22 4 月, 2025

打敗減肥停滯期!

減肥期間最怕出現「停滯」的狀況,當運動和飲...

學習職業選手的體重管理六步驟

為成績表現而進行體重控管,最好的方法就是仿效地表上...

核心雕塑:凱特哈德森的彼拉提斯...

好萊塢巨星凱特哈德森常在電影中,看到她的好身材...

我不要復胖體質

現在很多人想減肥,但有時候反而搞得自己越來...

中低強度運動才能減脂 只見樹...

早前分享一幅資訊圖提到身體活動的能量主要由脂肪(F...

室內訓練──不外出也能消熱量

中秋節當週,無論是烤肉還是月餅,大多數人都會把『減...
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燃脂迷思──運動減脂是真的嗎?...

近期由臺北市立大學運動科學研究所郭家驊教授在海外講...

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雖然不可能改變自己的基因,但是身材可以靠後天養...

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躺著就能瘦!睡眠可以幫助瘦身

當運動和飲食同時並行的時候,也不要忘了睡眠...

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