打敗減肥停滯期!
減肥期間最怕出現「停滯」的狀況,當運動和飲...
學習職業選手的體重管理六步驟
為成績表現而進行體重控管,最好的方法就是仿效地表上...
核心雕塑:凱特哈德森的彼拉提斯...
好萊塢巨星凱特哈德森常在電影中,看到她的好身材...
我不要復胖體質
現在很多人想減肥,但有時候反而搞得自己越來...
中低強度運動才能減脂 只見樹...
早前分享一幅資訊圖提到身體活動的能量主要由脂肪(F...
室內訓練──不外出也能消熱量
中秋節當週,無論是烤肉還是月餅,大多數人都會把『減...
燃脂迷思──運動減脂是真的嗎?...
近期由臺北市立大學運動科學研究所郭家驊教授在海外講...
運動和身材有關,找出最適合自己...
雖然不可能改變自己的基因,但是身材可以靠後天養...
初學者最容易做錯的5個瑜珈姿勢...
很多人覺得瑜珈是非常緩和的運動,但瑜珈是需要一定的...
躺著就能瘦!睡眠可以幫助瘦身
當運動和飲食同時並行的時候,也不要忘了睡眠...