改善久坐族背部與頸部痠痛的五個...
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背部及頸部...
想進步？先懂得如何休息
『訓練、休息、營養』，是訓練成績想要進步的不二法則...
睡前伸展換一夜好眠，5招睡前可...
睡前伸展四肢溫度上升，而核心溫度下降，有助於睡眠。...
躺著就能瘦！睡眠可以幫助瘦身
當運動和飲食同時並行的時候，也不要忘了睡眠...
4招舒緩僵硬肩膀
訓練中我們使用肩膀肌肉，緊縮之後造成了僵硬...
不要再做仰臥起坐及捲腹了！
在 Michael Boyle 的個人網站上有分享...
久坐最好的姿勢伸展動作 – 眼...
在 Mike Reinold 的網站上寫到...
5個影響肌膚的飲食迷思 吃對食...
吃的食物會影響我們的外表，但不是所有食物，有些食物...
10個讓身材走樣的錯誤觀念
有些觀念深植腦中，但是想要維持健康，維持好身材...
維持肩膀健康的5個訓練提醒
Eric Cressey 是Cressey P...
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IRONMAN比賽規則，罰時，...
今天是226日，IRONMAN官方更新了包括罰時，...
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看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路，腦海中立馬浮出...
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「十五年前我引進 IRONMAN 比賽，希望讓世界...
