星期三, 9 7 月, 2025

調整飲食跟訓練──從The M...

嗯,我以前其實最重時有75公斤重,後來陸陸續續瘦下...

空腹跑步可以嗎?晨跑前進食要注...

上班忙碌要擠出時間跑步總是有些困難,因此早...

8種晚餐食物,你應該在早上吃

  如果你把早餐拿來當晚餐吃─...

【飲食小指南】反式脂肪知多少?...

脂肪的攝取 食物越精緻,通常裡頭脂肪的含...

減醣飲食三階段──啟動身體的快...

近年越來越多研究報導指出,對於人類身體的伐害最顯著...

訓練或比賽前適合吃什麼?

文/山姆伯伯   很多人...

替運動表現開外掛 談咖啡因的...

國際期刊《Nutrients》雜誌 2019 年 ...

馬拉松要跑得好,適當補給不能少...

馬拉松要跑得好,適當補給不能少?台北馬盛會又來了,...

運動後可以吃速食嗎 療癒心理也...

我們都知道如果在運動前或是運動時以正確的方式補給,...

從張嘉哲的訓練課表談長跑飲食規...

長跑運動員該吃甚麼,眾說紛紜。但最困難的,不是明白...

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運動發展局攜手馬拉松世界APP...

由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動,去年...

IRONMAN比賽規則,罰時,...

今天是226日,IRONMAN官方更新了包括罰時,...

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看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路,腦海中立馬浮出...

接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...

「十五年前我引進 IRONMAN 比賽,希望讓世界...