調整飲食跟訓練──從The M...
嗯,我以前其實最重時有75公斤重,後來陸陸續續瘦下...
8種晚餐食物,你應該在早上吃
如果你把早餐拿來當晚餐吃─...
【飲食小指南】反式脂肪知多少?...
脂肪的攝取
食物越精緻,通常裡頭脂肪的含...
空腹跑步可以嗎?晨跑前進食要注...
上班忙碌要擠出時間跑步總是有些困難,因此早...
減醣飲食三階段──啟動身體的快...
近年越來越多研究報導指出,對於人類身體的伐害最顯著...
替運動表現開外掛 談咖啡因的...
國際期刊《Nutrients》雜誌 2019 年 ...
馬拉松要跑得好,適當補給不能少...
馬拉松要跑得好,適當補給不能少?台北馬盛會又來了,...
能量補給──關於能量果膠的Kn...
能量果膠的原理?如何運作?何時使用?怎麼食用?不久...
訓練或比賽前適合吃什麼?
文/山姆伯伯
很多人...
從張嘉哲的訓練課表談長跑飲食規...
長跑運動員該吃甚麼,眾說紛紜。但最困難的,不是明白...