星期五, 29 3 月, 2024

調整飲食跟訓練──從The M...

嗯,我以前其實最重時有75公斤重,後來陸陸續續瘦下...

8種晚餐食物,你應該在早上吃

  如果你把早餐拿來當晚餐吃─...

【飲食小指南】反式脂肪知多少?...

脂肪的攝取 食物越精緻,通常裡頭脂肪的含...

空腹跑步可以嗎?晨跑前進食要注...

上班忙碌要擠出時間跑步總是有些困難,因此早...

減醣飲食三階段──啟動身體的快...

近年越來越多研究報導指出,對於人類身體的伐害最顯著...

替運動表現開外掛 談咖啡因的...

國際期刊《Nutrients》雜誌 2019 年 ...

馬拉松要跑得好,適當補給不能少...

馬拉松要跑得好,適當補給不能少?台北馬盛會又來了,...

能量補給──關於能量果膠的Kn...

能量果膠的原理?如何運作?何時使用?怎麼食用?不久...

訓練或比賽前適合吃什麼?

文/山姆伯伯   很多人...

從張嘉哲的訓練課表談長跑飲食規...

長跑運動員該吃甚麼,眾說紛紜。但最困難的,不是明白...

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大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...

18歲開始跑步 連跑五十年不停...

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跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

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2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...