聰明的DIY賽中補給品
大家都知道比賽前要吃東西,賽前2到3小時要...
比賽從備賽開始!馬拉松賽前飲食...
2023 年度盛事臺北馬拉松剩下不到數週,...
超級英雄怎麼吃──星爵、雷神索...
每次看到超級英雄系列電影,就會想著『天啊,他們是怎...
【飲食小指南】每天吃三餐,有什...
小時候,長輩們常會給我們一個觀念,「吃飯要吃飽...
簡單、均衡、掌握時機!跑者6個...
建立規律的跑步習慣後,接下來就是調整平常的...
你「跑步飢餓」了嗎?跑步訓練後...
你是不是也常常在下定決心,開始為一場馬拉松...
【飲食小指南】吃出適合跑步的身...
最近是馬拉松和路跑比賽的旺季阿!每次看到比賽現...
女生運動營養新發現,男女補給大...
數十年來,女性運動員一直犯了同樣的錯誤,那就是...
挑戰馬拉松──嚴禁只補充水分卻...
汗的成分裡除了水分,也含有鈉、鉀、鎂、鈣等各種成分...
吃點心也可以恢復 減少肌肉痠痛...
如果經常在運動後大量出汗,那麼訓練後的飲食就十分重...