避免受傷的秘訣
進行功能性肌力訓練
跑者們或是鐵人三項的...
增強肩膀控制力 提升自由式划手...
加強肩膀對改善自由式划手很重要,確保你在游泳訓練中...
一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷?...
受傷時,該冰敷還是該熱敷呢?這個問題對一般民眾其實...
流暢的步伐來自舒適跑感──職人...
對於跑者而言,鞋子是最重要的項目,但多半的跑者都會...
十條降低運動受傷的法則 (上)...
隨著跑步風潮的盛起,越來越多跑者因為錯誤的技術...
肌肉拉傷 完全康復再訓練還是邊...
身為田徑校隊選手的小寧,在一次短跑衝刺訓練中,因為...
膝蓋外側有點痛 髂脛束症候群該...
這是一個難以想像、卻又需要許多時間才能恢復的問題。...
世界冠軍MACCA:遠離傷害小...
MACCA非常少受傷,...
肌內效貼布會是跑者的自救之道嗎...
如果參加馬拉松、跑步比賽,可能會看到許多跑者在腿上...
滾筒用得巧,運動沒煩惱! 關於...
愛運動的你,真的「滾」對了嗎?有著「運動好朋友」之...