B教練推廣”游泳動作分析”已經好幾年，回顧過去的個案，大部分選手影響游泳動作效率的問題，竟然是最基本的[打水]?!常見的問題如下:
1.膝蓋過於放鬆
膝蓋過於放鬆，因此髖部的動作因為膝蓋放鬆彎曲未能將動能傳達到小腿及腳踝，產生推進力。反過來看，因為膝蓋彎曲，腳踝打水的反作用力，也無法傳達到軀幹支撐划手的力距。造成整體動作效率下降。
2.腳踝未放鬆伸展
在游泳力學上腳踝以下的腳掌，動作過程中應該模擬”鰭”，放鬆甩動能產生更好的流體動力效應，但是陸上運動所有動作都以肌肉骨骼支撐的本體感受來回饋，水中動作感覺未能修正情況下，很容易出現”鋤頭腳”這樣的低效率動作。
3.打水出水面
小朋友打水練習時，因為較難體會臀大肌驅動的感覺，因此部分教練習慣以定點練習，並要求噴起水花作為量化臀部動作的指標，初階教學這樣的方式可以理解教練的用意，但是進階泳者都應該理解游泳前進是依靠水的反作用力，而當動作產生水花，表示”動能”變成”水花的位能”溢散，而打水動作出水面，更容易造成水花及能量的浪費。
4.打水動作幅度過大
將”動作幅度過大”由”打水出水面”獨立出來談，主要是針對自由式聯合動作時
常見誇張的剪刀腿，這是許多長期練習游泳卻忽略基本動作或是疏於檢視動作細節的泳者常見的錯誤。打水動作產生推力的比率並不高，動作越大時效率更低，大部分有這樣動作習慣的泳者，認為較大的打水動作，可以給予更穩定的划手施力感受，卻忽略了整體速度因為過大的打水動作(截面積)而煞車。造成游泳過程變成前一個手臂划程所產生的速度，被下一個打水動作煞車減速的浪費自己體力的低效率循環。
B教練觀點：
打水動作的”本體感覺”是游泳和陸上運動最不一樣的，因此過去的游泳教學就以”大量練習”來強化這個動作。而號稱新加坡包裝的游泳教學團體忽略了整體動作的相關性，提倡不打水學自由式，的確可以降低初期學自由式的難度，但是當準備進階提升運動表現時，就會發現問題重重，卡關不前了。當然運動的目的不一定是競技，青菜蘿蔔各取所好囉!!想調整打水動作?!歡迎來找B教練囉!!
竹北 陽光海岸 每週一 1730-1850 小鐵人&鐵人泳訓
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