美麗,無關乎尺寸!
這社會對於女性身材的檢視總是帶有較多的負面聲音,甚...
從新開始的勇氣 新手跑者不能漏...
普遍大家都有個想法,如果要挑戰馬拉松或其他比賽,會...
糗…臉跟猴子屁股一樣紅!預防運...
當你運動後流了滿身汗,感覺通體舒暢,但是朋友看著你...
多吃蔬果多健康,107年最新版...
為培養民眾建立正確的健康飲食觀念,國民健康署參考國...
跑步後會手腫嗎?錯誤補水策略可...
跑步一段時間後,你也會出現雙手腫脹、握緊拳頭握不緊...
為何你要做呼吸訓練?
呼吸肌肉的訓練主要是集中在吸氣肌肉群上,英文稱為「...
10個讓身材走樣的錯誤觀念
有些觀念深植腦中,但是想要維持健康,維持好身材...
求表現還是求健康 訓練與運動促...
前陣子,有新同學問到他自己都跑一休一,為什麼我們要...
壓力大就想吃東西?營養師提供4...
當壓力來襲,睡眠將成為一道難題,而食物往往...
無數刻苦的訓練過後 該如何恢復...
圖文來源/物理治療師 劉育銓
大家都熟知人體...