沒事多喝水?鐵人平常該怎麼喝
在鐵人的生活當中,水是不是喝越多越好呢?除了平常訓...
管理體重,讓你跑得更快!
這次《鐵人三項訓練聖經》的作者,也是專業三...
前往高海拔之前為防高山症 先學...
隨著海拔上升,氣壓會下降,同時空氣中氧氣的壓力也會...
完成馬拉松之後──競賽期間也包...
臺北馬拉松於12月18日順利結束了,捷運上已經看到...
以食物為藥 塑造復原力的營養與...
復原力倚靠身體裡建立的內在環境,以及對身體的保養。...
耳順之年的跑者 縮短步頻適合碳...
作者:朱浤毅,相子元
如今全球各國已然步入高...
激烈運動後有痰嗎?化痰粉也是營...
化痰粉全名是 N-乙醯半胱胺酸(N-acetylc...
優化恢復效率 為什麼心搏恢復率...
關於心跳、心率的相關數據你摸熟了沒?例如靜止心率、...
不要貪杯就好 訓練後來一杯啤酒...
啤酒有很好的抗氧化作用,但這是否意味你應該在訓練或...
睡前你該怎麼怎麼吃?7種食物助...
當你在睡前一兩個小時打算去吃點東西時,你可能會碰到...