關於奧運鐵人三項金牌Gwen ...
繼上篇里約奧運鐵人三項金牌 Gwen Jorgen...
運動後30分鐘內務必進食
要有一個觀念,訓練結束之後不意味著身體停止運作,事...
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想要睡得更好,除了瑜珈舒緩、使用精油或是其他幫助身...
遠離糖份從現在開始 健康的運動...
許多現代飲食中添加了很多糖份,潛藏在我們意想不到、...
夏天到了!肥肚肚需要小一號,哪...
再度強調:減脂沒秘方,重視代謝的分解合成才是重點。...
碳水化合物會讓你胖──Tim ...
現年將近七十歲的南非老教授 Timothy Noa...
調整飲食跟訓練──從The M...
嗯,我以前其實最重時有75公斤重,後來陸陸續續瘦下...
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每個人的體質其實不太一樣,所以對於醣類的吸收與消化...
飲食控制,估計份量快速又簡單的...
在規劃減重/增重飲食計劃中...
設計適合自己的運動補給策略
自從開始為自行車、鐵人、馬拉松、超馬等長距離訓練與...